Ваше руководство по тревоге в отношениях: причины, признаки и как ее преодолеть!

Вы находитесь в любовных отношениях с замечательным человеком. Вы установили границы, построили доверие и были знакомы с предпочтениями друг друга в общении. Вы можете одновременно заметить, что постоянно сомневаетесь в своем партнере, в себе и в отношениях. А как насчет будущего? Как вы определяете, действительно ли этот человек тот, с кем вам следует быть? Что, если у них есть мрачная тайна, которую они пытаются скрыть?

Как и когда Вы должны начать обсуждать финансы со своим будущим мужем?

В любое время во время отношений, независимо от того, как долго вы и ваш партнер вместе, может начать закрадываться тревога. Но не волнуйтесь. Это типично — испытывать беспокойство по поводу ваших отношений. По мнению специалистов, каждый человек сталкивается с тревогой на разных этапах своей жизни на свиданиях. Кроме того, это зависит от того, как это влияет на ваши отношения. Поэтому мы поговорим о тревоге в отношениях: ее причинах, признаках и о том, как ее преодолеть.

Итак, что такое тревога в отношениях?

Это происходит, когда человек испытывает неуверенность в отношении своего партнера или отношений и беспокоится о них. Вы можете обнаружить, что беспокоитесь о том, по-прежнему ли ваш супруг считает вас привлекательной, найдут ли они кого-то другого, кого будут любить больше, чем вас, или они все еще влюблены в вас в первую очередь.

Возможно, вам будет трудно поверить своему любимому, даже когда он вас успокаивает. Если вы сомневаетесь в своем партнере, вы можете в конечном итоге разрушить отношения: вы можете оказать на него давление, чтобы доказать свою лояльность, начать ссоры или подвергнуть его испытанию.

40 Очаровательных способов сказать своему мужчине, что Вы скучаете по нему

Когда это происходит?

В начале отношений вы можете испытывать беспокойство по поводу того, хотите ли вы вообще связать себя с кем-то обязательствами, подходите ли вы друг другу или он будет принят вашими близкими. Все это нормально и полезно для здоровья. Кроме того, это нормально — постоянно проверять себя на протяжении всех отношений, чтобы узнать, как обстоят дела с вашим партнером.

Однако это становится еще сложнее, если тревога саботирует отношения, негативно влияя на ваше психическое или эмоциональное здоровье и негативно влияя на вашего партнера. Тогда это становится трудным. Когда тревога приводит к неуверенности и стрессу, появляется дополнительная причина для беспокойства.

Как вести себя с самовлюбленным супругом? 10 Советов, которые помогут Вам…

Что вызывает это?

Поскольку нет ни одного очевидного объяснения беспокойству, выяснение того, что его вызывает, может потребовать времени и тщательного самоанализа. Даже поиск возможных причин самостоятельно может оказаться непростой задачей. Причина беспокойства может быть для вас неочевидна. Но независимо от того, как это выглядит, глубинные причины обычно отражают желание установить связь. Некоторые типичные элементы, которые могут вызвать это, такие как:

  1. Предыдущий опыт отношений

Ваши прошлые отношения могут негативно повлиять на ваши нынешние, заставляя вас сомневаться в них и испытывать беспокойство по поводу них и вашего партнера. Это, скорее всего, произойдет, особенно если ваш бывший изменил вам, внезапно бросил вас или солгал вам о своих чувствах.

  1. Низкая самооценка

Страдая от неуверенности в себе, люди с более низкой самооценкой более склонны подвергать сомнению эмоции своего партнера. Другими словами, когда вы чувствуете себя плохо из-за себя, вам естественно думать, что ваш партнер чувствует то же самое.

  1. Стиль привязанности

Вероятно, у вас сформировался надежный стиль привязанности, если ваш родитель или опекун сразу же оказали вам любовь и поддержку, в которых вы нуждались. Однако ваш тип вложений может быть менее безопасным, если они не всегда соответствовали вашим требованиям или позволяли вам разрабатывать независимо в прошлом. Это может привести либо к тому, что вы почувствуете беспокойство по поводу того, что вы кому-то преданы, либо к страху, что ваш партнер может внезапно покинуть вас.

Ваше руководство по тревоге в отношениях: причины, признаки и как ее преодолеть!

Каковы признаки беспокойства в отношениях?

Существуют аспекты тревоги в отношениях. Вот несколько возможных признаков тревоги в отношениях:

  1. Накручивание себя

Когда вы слишком много анализируете и вчитываетесь в слова и язык тела вашего партнера, становится, очевидно, что вы встревожены. Вы можете начать задавать вопросы типа: «Любит ли мой партнер меня так же сильно, как я?» Вы можете даже вести себя неадекватно или даже испытывать зависть к взаимодействию вашего партнера с другими людьми, если переоцениваете стабильность ваших отношений.

  1. Сомнение

Сомнение — это типичный симптом тревоги, который может быстро разрушить ваши отношения. Сомнение может заставить вас шпионить за своим спутником больше, чем обычно, рыться в его вещах и развить недоверие к ним, даже если они ничего не сделали, чтобы вызвать это. Как только ваш партнер поймет, что у вас есть подозрения, он, вероятно, станет раздраженным или взволнованным из-за необходимости постоянно оправдывать свои действия.

  1. Постоянная потребность в проверке

Тревога развивается, когда человек постоянно требует от своего партнера подтверждения своей любви, и это огромная нагрузка для другого человека. Неуверенность в себе или своих отношениях проявляется в постоянной потребности в утешении со стороны вашего партнера.

  1. Замыкание

Не все открыто выражают свое беспокойство. Люди могут замкнуться из-за страха, и это убивает отношения. Замыкание в себе не только вредно для здоровья, но и посылает сбивающие с толку сигналы вашему партнеру, потому что оставляет его интерпретировать ваши чувства самостоятельно.

  1. Ненадежность

Даже если неуверенность не является прямым результатом отношений, в тревожных отношениях один из вас может проецировать свою неуверенность на своего партнера. Поэтому, когда у вас сложилось ужасное мнение о себе, которое вряд ли соответствует действительности, вы, вероятно, предполагаете, что ваш партнер думает так же.

  1. Беспокойство

Тревога часто проявляется в форме стресса из-за состояния ваших отношений. Когда вы обдумываете все возможные способы, которыми могут закончиться ваши отношения, ваш страх может превратиться в нездоровое напряжение, которое мешает вам быть там, жить настоящим моментом.

Как это преодолеть?

Преодолеть тревогу в отношениях не так просто, как если бы кто-то сказал вам, что все будет хорошо. Однако это можно сделать. С вашей стороны потребуются определенные усилия, чтобы преодолеть тревогу в отношениях и, наконец, почувствовать себя счастливым от того, где вы находитесь в жизни. Эти советы могут вам очень помочь:

  1. Выясните причину, стоящую за этим

Это низкая самооценка? Страх? Не хватает уверенности? Стыд? Определение источника вашего страха и создание ассоциаций с более ранними событиями или вашим воспитанием может сделать вас более сознательным. Иногда мы чувствуем себя неуверенно, потому что сомневаемся в своей способности выбирать хорошие отношения для себя.

  1. Будьте честны с самим собой

На самой тревожной стадии вы, возможно, не захотите сообщать о своих чувствах, но сделать это крайне важно. Отношения могут страдать от недостатка общения, но эти отношения выигрывают и углубляются от здорового общения. Кроме того, он поддерживает открытые каналы связи. Позвольте системе поддержки в вашей жизни получить доступ к вашим самым сокровенным мыслям.

  1. Используйте методы самоуспокоения

Физические симптомы тревоги могут включать учащенное сердцебиение, стеснение в груди и головокружение. Развивайте свои навыки сканирования тела, чтобы стать более самосознательными. Методы самоуспокоения включают глубокое дыхание, управляемую медитацию, йогу и занятия, которые подчеркивают одно из ваших пяти чувств.

  1. Старайтесь строить доверительные отношения с поддерживающими вас людьми

Укрепление доверия в отношениях имеет решающее значение для сохранения прочных связей, несмотря на то, что это может быть непросто. Найдите время для людей, которые заботятся о вас в вашей жизни. Укрепление доверия требует времени, опыта и модели последовательно практикуемого поведения. Это происходит не сразу.

  1. Устранять различия во мнениях

Конфликты в отношениях, которые не урегулированы, могут привести к враждебности и разрыву ваших отношений. Хотя конфликта избежать невозможно, им необходимо управлять и конструктивно разрешать его. Хотя это может быть непросто, попробуйте начать с того, что подчеркните комментарии «Я» и примите ответственность за свою роль в конфликте.

Если вы испытываете негативные последствия беспокойства в отношениях, всегда помните, что вы не одиноки. Несмотря на то, что ваш опыт индивидуален, некоторые люди могут относиться к вам с пониманием и желать поддержать вас. Подумайте о том, чтобы впустить этих людей после ознакомления с триггерами тревоги в отношениях, симптомами и методами преодоления.

Поделиться ссылкой: