Уход за собой — это гораздо больше, чем просто маска для лица!

Уход за собой - это гораздо больше, чем просто маска для лица!

Уход за собой это гораздо больше, чем просто маска для лица!

Что первое приходит вам в голову, когда вы слышите термин «забота о себе»? Скорее всего, вы подумали о стрижке, уходе за лицом, обновлении цвета ногтей, может быть, даже о душе или новых духах. И хотя все это замечательные вещи, которые мы можем сделать для себя, являются ли они единственным смыслом заботы о себе? На протяжении многих лет концепция ухода за собой ограничивалась вещами, связанными с волосами, кожей и так далее… Однако мало кто говорит о том, что уход за собой — это больше, чем просто маска для лица, и что нет никаких ограничений или определенных действий, определяющих уход за собой. Это гораздо больше, чем это.

Что на самом деле такое любовь к себе и является ли любовь к себе эгоистичной?!

Мы знаем, что на данный момент вы можете быть сбиты с толку, но, поверьте мне, мы здесь для того, чтобы раскрыть множество заблуждений, которые нам передали без более глубокого понимания. Поэтому мы думаем, что пришло время понять истинное значение заботы о себе…

Уход за собой — это больше, чем просто маска для лица!

Во-первых: Что означает забота о себе?

Как мы уже говорили, концепция ухода за собой — это широкий зонтик, под которым скрывается множество различных аспектов…

Как подростки поколения Z используют социальные сети в наши дни?

Например, в 1983 году Всемирная организация здравоохранения определила самообслуживание как «способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с болезнями и инвалидностью при поддержке или без поддержки медицинского работника”.

В 2003 году Национальная служба здравоохранения определила это как часть повседневной жизни. Это забота, которую люди уделяют своему здоровью и благополучию. Это включает в себя заботу о своих детях, семьях, друзьях и других людях в районах и общинах. Она также включает в себя действия по уходу за собой. Которые отдельные лица и люди, осуществляющие уход, делают для себя, своих детей, семей и других лиц для поддержания хорошего физического и психического здоровья. В целях удовлетворения социальных и психологических потребностей, предотвращения болезней или несчастных случаев, ухода за незначительными заболеваниями и хроническими состояниями, а также поддержания здоровья и хорошего самочувствия после болезни или выписки из больницы».

Однако организации по охране психического здоровья определяют это как способность людей сохранять душевное спокойствие и быть счастливыми”.

Это мой личный опыт борьбы с расстройством пищевого поведения

Из этих предыдущих определений стало ясно, что концепция ухода за собой включает в себя множество аспектов, включая физические, психологические и психические. На самом деле, до сих пор исследования истинного значения ухода за собой не прекращались, особенно после того, как идея ухода за собой приобрела большую популярность примерно в 2015 году, возглавив запросы поисковых систем Google в то время. В любом случае, все согласны с тем, что забота о себе — это способность человека оставаться физически и психологически здоровым.

Во-вторых: Каковы различные виды ухода за собой?

Если забота о себе означает сохранение хорошего психического, психологического и физического здоровья, то для достижения этих трех целей вы можете сделать для себя все, что угодно. Но если вы ищете что-то, что немного облегчает жизнь, вот оно…

  1. Эмоциональная забота о себе

Забота о вашем психическом и эмоциональном здоровье означает заботу о ваших чувствах и эмоциях. Это означает стараться держаться подальше от всего, что причиняет вам боль, раздражает вас или напрягает, и вместо этого окружать себя вещами, которые успокаивают вас и заставляют чувствовать себя лучше и счастливее.

10 Небольших изменений, которые могут иметь большое значение для здорового образа жизни
  1. Физическая забота о себе

Если вы стремитесь укрепить свое физическое здоровье, вам следует заботиться о своем теле, начиная с выбора правильной диеты для вас и заканчивая проведением необходимых регулярных медицинских осмотров. Это все, что вы делаете для своего тела, чтобы оно не боролось и не страдало.

  1. Духовная забота о себе

Лично я считаю, что забота о душе и внимание к ней отражаются на нашем физическом, психологическом и психическом благополучии. Вы можете выбрать то, что питает вашу душу, и работать над тем, чтобы практиковать это.

15 Фактов о сексе, о которых Вам не говорят

В-третьих: Как мне начать заботиться о себе?

Я знаю, что сейчас, узнав, что забота о себе — это действительно широкий термин, это может показаться ошеломляющим. Вы, вероятно, думаете, что не знаете, с чего начать, но позвольте мне сказать вам, что есть основы, которые могли бы вам помочь, если вы постепенно начнете внедрять их в свою жизнь. После этого все станет намного проще, и забота о себе станет для вас естественной, вписываясь в ваш образ жизни.

  1. Избегайте всего опасного или вредного для вас

Это отличный способ начать свое путешествие по уходу за собой. Это будет хорошим напоминанием для вас о многих вещах. Например, если громкий шум вас напрягает, то делайте все возможное, чтобы избежать его всякий раз, когда вы контролируете свое окружение. Если вы курильщик, вы знаете, что курение опасно и вредит вашему здоровью, поэтому начните работать над тем, чтобы бросить курить. Продолжайте добавлять в свой список те вещи в вашей жизни, которые, как вы знаете, негативно влияют на вас, и старайтесь избегать их.

Да, существует не только один тип женского оргазма!
  1. Исследуйте, экспериментируйте, наблюдайте, а затем открывайте себя

Мы всегда говорим о постоянном поиске глубоко внутри себя, чтобы лучше понять себя и узнать больше о своей личности, теле и уме. Трудно найти то, что делает вас счастливым, если вы не ищете вещей, которые можно попробовать, на самом деле испытать их, а затем понаблюдать, как они заставляют вас чувствовать. То же самое касается пищи, чтобы знать, какой тип пищи дает вам больше энергии, вы должны попробовать другую пищу, попробовать ее и посмотреть, как ваше тело реагирует на нее.

  1. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу

Если йога делает вас счастливыми, это не значит, что она будет делать вас счастливыми каждый день. Как люди, наши предпочтения меняются в зависимости от нашего настроения и энергии. Может быть, пища, которая раньше успокаивала вас в прошлом, теперь беспокоит кишечник и так далее. Поэтому всегда прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и телу. Осознайте, что хорошо для вас в данный момент. Какие сигналы посылает вам ваше тело и разум?

Почему разведенные мамы – настоящие супергерои

Четвертое: Идеи для ухода за собой:

  1. Простите себя за свои ошибки и работайте над их исправлением.

  2. Дайте себе передышку, когда захотите, это не роскошь.

  3. Не давите на себя слишком сильно, просите о помощи, когда она вам нужна.

  4. Музыка делает тебя счастливым? Составьте плейлист с любимыми песнями.

  5. Будь один, когда захочешь.

  6. Хочешь массаж? Иди и получи его сейчас же.

  7. Вознаградите себя вкусной едой.

  8. Держитесь подальше от негативных токсичных людей или ограничьте время, которое вы им уделяете.

  9. Проводите время на природе.

  10. Выспись, как следует.

  11. Побалуйте свою кожу, тело и волосы.

Конечно, это не единственные акты заботы о себе. Есть бесчисленное множество вещей, которые вы можете сделать для себя, и цель состоит в том, чтобы понять себя достаточно хорошо, чтобы выбрать то, что работает для вас, и активно практиковать это.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: