Третий триместр беременности: Что нужно делать и чего не следует делать

Text.ru - 91.16%

Третий триместр беременности: Что нужно делать и чего не следует делать

Третий триместр беременности: Что нужно делать и чего не следует делать

Твой ребенок уже почти здесь! Это ваш последний триместр и наша последняя статья в нашей серии «Что делать и чего не делать». Многие изменения происходят с вами и вашим ребенком в третьем триместре, и поэтому мы решили дать вам несколько советов в последнем триместре: что делать и чего избегать в третьем триместре.

Примечание: важно, чтобы вы проконсультировались со своим врачом в первую очередь, потому что все, каждый ребенок и каждая беременность отличаются друг от друга. Ваш врач должен дать вам четкие инструкции о том, что делать и чего не делать, которым вы должны следовать.

Что делать и чего не делать во время беременности в третьем триместре:

Что делать в третьем триместре беременности:

Поддерживайте здоровое питание

Как вы знаете, в эти последние месяцы ребенок полностью развивается в процессе подготовки к родам. Поэтому вы должны есть здоровую и питательную пищу для себя и своего ребенка, чтобы он получал все необходимые питательные вещества для правильного роста.

Пейте достаточно воды

В последние месяцы беременности мать обычно испытывает изжогу, запоры и другие симптомы, связанные с пищеварительной системой. Поэтому рекомендуется продолжать пить достаточное количество воды, чтобы облегчить эти симптомы и принести пользу вашему организму.

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом

Не рекомендуется менять врача, у которого вы наблюдались с самого начала, если только что-то не произошло или вы не чувствовали себя комфортно с ним. Это происходит потому, что он имеет полное представление о состоянии вашего здоровья, вас и вашего малыша, а также о стадиях его развития. Так что он будет в курсе мельчайших деталей и сможет быстро заметить любые изменения и знать, как с ними справиться, если он хороший врач. Так что не пропускайте назначенные встречи. Он также должен проверить, когда вы будете готовы родить ребенка.

Следите за движениями вашего малыша

Движение ребенка внутри вас может рассказать вам о многом, особенно если есть какие-то проблемы. Поэтому постоянно следите за движениями вашего ребенка и, если вы заметите какие-либо необычные изменения, немедленно сообщите об этом своему врачу.

Практикуйте дыхательные упражнения

На этой стадии нормально ощущать некоторую одышку и дискомфорт. Это происходит потому, что ребенок стал больше, и ваш животик тоже. Попробуйте дыхательные упражнения, которые помогут улучшить ваше дыхание.

Выполняйте упражнения для таза

Вы можете начать делать управляемые упражнения для таза на 8-м месяце беременности, чтобы укрепить мышцы и добавить больше гибкости, что поможет вам во время родов.

Поговорите со своим ребенком!

Да, теперь ваш ребенок слышит вас. Разговор с вашим малышом помогает развивать его речь и языковое развитие. Ваш ребенок также будет любить слышать ваш голос. Просто говорите и говорите все, что хотите, или даже читайте книгу.

Принимайте решение о родильном доме

В последние месяцы беременности вы должны начать обсуждать со своим врачом и близкими людьми, где вы будете рожать своего ребенка. Убедитесь, что где бы он ни находился, он хорошо оборудован и имеет хорошую репутацию с точки зрения врачей, медсестер и гигиены.

Определите, будут ли ваши роды естественными или кесаревым сечением

Если у вас есть возможность, начните обсуждать с врачом, какая форма родов будет лучше для вас и ребенка. Поговорите с ним о необходимых приготовлениях к любому из них и спросите его обо всем, что вы хотите, чтобы вы были полностью готовы.

Приготовьтесь к родам вместе со своей больничной сумкой

Самое большее в середине 8-го месяца вы должны начать готовить свою больничную сумку со всеми вашими и вашего ребенка потребностями. Возможно, вам придется рожать раньше, чем планировалось, или в начале 9-го месяца, поэтому всегда лучше быть готовым.

В третьем триместре не надо:

Не делайте сауны и паровые бани

Мы знаем, что вы скучаете по спа-салону и баловству, но сауны и паровые бани могут быть чрезвычайно опасны на любом этапе беременности. Они изменяют внутреннюю температуру тела, что отрицательно сказывается на росте малыша.

Не ешьте тяжелую пищу

На этой стадии ребенок располагается ниже, готовясь к рождению. Хотя это нормально, это несколько затрудняет процесс пищеварения, тем более что размер ребенка также увеличивает давление на желудок. Поэтому старайтесь держаться подальше от тяжелой пищи, чтобы помочь правильному пищеварению.

Не поднимайте тяжелые предметы

Поднимать тяжелые предметы на этом этапе очень опасно, так как это оказывает давление на спину, что может быть очень вредно. Так что вы должны оставить тяжелую работу кому-то еще в доме.

Не делайте интенсивных насильственных упражнений

Да, мы знаем, что беременным женщинам рекомендуется заниматься физическими упражнениями, но интенсивные физические упражнения не являются предпочтительными в последнем триместре беременности. Всегда консультируйтесь с врачом о ваших упражнениях, чтобы избежать вреда или риска.

Не носите высокие каблуки!

Высокие каблуки — не очень хорошая идея. Они сильно давят на спину, особенно если ты на последнем месяце беременности. Кроме того, ваш баланс будет нарушен из-за вашей беременности, так что вы можете упасть, что может быть очень опасно. Избегайте их и носите балетки.

Не сидите в течение длительного времени

Предпочтительно в течение последнего триместра беременности постоянно двигаться, чтобы стимулировать кровообращение для вас и вашего ребенка. Поэтому избегайте длительного сидения, а если вам трудно, постарайтесь сделать так, чтобы ваше тело двигалось, даже если вы просто стоите в течение нескольких минут, по крайней мере.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: