Сблизьтесь со своим партнером с помощью этих парных медитативных упражнений и игр

Недостаток внимательности у вас или вашего партнера может в конечном итоге вызвать серьезные проблемы в отношениях. Когда вовлечены два человека, может возникнуть напряженность, и это нормально. Однако если вы не попытаетесь уменьшить напряжение, выявить его первопричины и вместо этого практиковать гармонию и сострадание, ничего не улучшится.

При этом любое партнерство подразумевает постоянный процесс обучения и личностного развития, даже если ваши отношения складываются хорошо. Осознанность — это определенно то, что вы можете сделать самостоятельно. Но делать это со своим партнером — это способ укрепить ваши отношения в долгосрочной перспективе, повысив ваше взаимное уважение, близость и понимание. Поэтому мы покажем вам несколько парных медитативных упражнений и игр, чтобы укрепить ваши отношения и связь.

Давайте начнем с медитативных упражнений:

Сблизьтесь со своим партнером с помощью этих парных медитативных упражнений и игр
  1. Тантра Йога

Ваша гибкость и гибкость вашего партнера действительно имеют значение при выполнении определенных поз йоги. Хотя вы можете регулировать позы в соответствии с вашим уровнем комфорта, имейте в виду, что основное внимание в этой практике уделяется присутствию и ощущению присутствия вашего партнера. Две стратегии улучшения вашего чувства связи — это зрительный и телесный контакт.

7 Способов меньше нервничать на первом свидании
  1. Акро Йога

Акро-йога, которая сочетает в себе йогу и акробатику, действительно требует от участников определенного уровня физической подготовки. Тот факт, что позы акро-йоги требуют партнера, делает их фантастическим упражнением на внимательность. Эти позы не только повышают физические спортивные способности и силу, но и способствуют прочной духовной связи и взаимному доверию между партнерами.

  1. Визуализация любви

Вам не обязательно учиться заниматься йогой, если это не ваше дело. Это одно из самых простых и доступных упражнений на осознанность для пар. Вместе со своим партнером начните с определения вашего видения отношений. Обсудите свои планы на будущее относительно ваших отношений друг с другом. Чего вы ожидаете от ваших отношений и вашей совместной жизни? Спросите своего супруга, как он относится к любви.

Запишите свои мечты о ваших отношениях с партнером, чтобы визуализировать свою любовь. Например, участвуйте в приятных мероприятиях, по крайней мере, раз в месяц, воздерживайтесь от грубых выражений, даже когда вы не согласны, и поощряйте интересы друг друга.

Как и когда Вы должны начать обсуждать финансы со своим будущим мужем?
Сблизьтесь со своим партнером с помощью этих парных медитативных упражнений и игр
  1. Ежедневные утверждения

Вы можете выразить своему партнеру то, что вы больше всего цените в нем и ваших отношениях, всего за несколько минут каждый день. Аналогичным образом, попросите о такой же любезности вашего супруга. Это простое упражнение укрепит вашу связь и изменит то, как вы регулярно относитесь к своему супругу.

  1. Уезжайте и уединяйтесь

Вы и ваш партнер можете практиковать осознанность вместе, приняв участие в ретрите для пар. И хотя всегда полезно проводить время с любимым человеком вдали от дома и разжигать ваши отношения, не отвлекаясь на повседневную жизнь, у вас не всегда есть такая возможность.

Как вести себя с мужем-нарциссом? 10 Советов, которые помогут Вам
  1. Присоединяйтесь к сеансам медитации

Пары могут медитировать вместе, несмотря на то, что это может показаться довольно индивидуальным занятием. Это могло бы побудить вас более серьезно относиться к своим сеансам медитации, если бы рядом был кто-то, кто мог бы привлечь вас к ответственности. Это фантастическая техника для усиления превосходной энергии, которую вы испытываете во время медитации, потому что вы будете подпрыгивать от положительной энергии друг друга.

Теперь давайте поговорим об играх по сближению пар:

Сблизьтесь со своим партнером с помощью этих парных медитативных упражнений и игр
  1. Дневник супружеской пары

Ведение журнала с вашим партнером — это занятие, которое также набирает популярность. Существуют различные варианты, и вы можете настроить действие в соответствии с вашими предпочтениями. Вы можете вести отдельные журналы, которые используете в качестве средства коммуникации, или записную книжку для совместной работы, которая сама по себе служит средством коммуникации.

  1. Пара визионных досок

Поскольку создание доски видения — это создание чего-то, что мотивирует вас на достижение ваших стремлений и целей на ежедневной основе, на самом деле никаких руководящих принципов не существует. В то время как некоторые советы по видению фокусируются на одной идее, ваши могут рассмотреть ваше желаемое будущее и то, что вы хотите в нем видеть.

  1. Семейные поделки

Искусство, кажется чем-то, к чему нужно стремиться. Вышеупомянутая концепция vision board, наряду с ведением дневника и даже приготовлением пищи, может быть отнесена к категории видов искусства (особенно если вы добавите визуальный аспект). Создание чего-то вместе или одновременное выполнение ваших собственных задач — вот примеры крафта. Например, купите книжку-раскраску для взрослых и проводите время, раскрашивая вместе. Или сходите вместе на урок живописи и узнайте, как далеко вы можете зайти; может быть, вы тоже раскроете внутреннего Пикассо внутри себя.

В любых отношениях могут быть свои взлеты и падения, и мы должны упорно трудиться, чтобы заставить их работать, если мы хотим остаться в этих отношениях. Вот почему мы решили поделиться этими удивительными упражнениями и играми для медитации в паре, чтобы укрепить ваши отношения и подлить масла в огонь вашему браку.

Поделиться ссылкой: