Самые распространенные трудности с психическим здоровьем

Для ваших 30 лет: Самые распространенные трудности и проблемы с психическим здоровьем

Самые распространенные трудности с психическим здоровьем

Как вы знаете, мы посвятили этот месяц обсуждению проблем психического здоровья и борьбы в жизни на каждом возрастном этапе. Я думаю, что это, вероятно, одна из самых сложных психологических фаз, поэтому важно пролить как можно больше света на общие проблемы психического здоровья и борьбу в 30 лет, а также на то, что может помочь. ..

Примечание: ваши тридцать лет — это не конец света, возраст — это просто число. Какие бы мечты или стремления вы ни имели, они все равно могут осуществиться, и жизнь, которую вы хотите прожить, более чем возможна. Перестань бегать и смотреть на часы. Не позволяйте словам и негативу вокруг вас влиять на вас.

Самые распространенные проблемы психического здоровья и трудности в ваши 30 лет:

  1. Давление романтических отношений

Да, любовь и отношения могут быть напряженными в любом возрасте, но в тридцать лет все совсем по-другому. В этот момент женщины думают, что они «стареют», и они чувствуют давление, чтобы начать принимать серьезные шаги и обязательства в романтической жизни. Общество оказывает большое давление на женщин, чтобы они вступали в серьезные отношения в определенном возрасте, даже если это не соответствует их жизни в данный момент. Поэтому женщины, как правило, разрываются между уступкой этому и следованием своим мечтам, амбициям и той жизни, которую она хочет для себя прямо сейчас. После этого романтические отношения, которые должны ассоциироваться с радостью и комфортом, превращаются в огромный эмоциональный багаж и давление. Это, к сожалению, иногда может привести к депрессии, о которой мы еще поговорим.

Что делать: Конечно, мы не профессионалы, специалисты или врачи, но мы стараемся помочь всем, чем можем, через опыт и исследования. Мы можем только сказать вам, что у вас вся жизнь впереди, и нет такой вещи, как пропустить «брачный поезд». Выходите замуж только тогда, когда вы чувствуете себя готовым и когда вы найдете партнера, который заслуживает вас и позволит вам жить и вести жизнь, которую вы хотите, не жертвуя своими мечтами. Это твоя жизнь, и никто другой ее не проживет. Если вы чувствуете, что давление действительно достает вас, и оно становится слишком сильным, влияя на ваше психическое здоровье, было бы действительно полезно поговорить с профессиональным консультантом или терапевтом.

  1. Чувствуешь себя одиноко

Одиночество очень распространено среди женщин в этом возрасте из-за многих изменений, которые они переживают. Это не останавливается на замужестве, а больше связано с природой жизни. Это нормально на вашем пути в 30 потерять друзей, близких и, возможно, даже места, которые приносили вам комфорт. Поэтому вы можете чувствовать себя одинокими, но это не так.

Что делать: мы сами формируем свою жизнь. Поэтому, если вы чувствуете себя одиноким, выходите на улицу, встречаетесь с новыми людьми, мир огромен и полон людей, с которыми вы можете общаться. Отправляйтесь в новые места, где вы можете найти согревающее пространство, которое заставляет вас чувствовать радость и комфорт. Научитесь любить свою собственную компанию и свое время в одиночестве.

  1. Предменструальное дисфорическое расстройство

Одной из проблем, с которой сталкиваются женщины в возрасте от тридцати до сорока лет, является предменструальное дисфорическое расстройство или ПМДД. Это похоже на ПМС, но гораздо серьезнее. Обычно это происходит из-за гормональных изменений в организме или семейной истории с депрессией. И обычно симптомами являются крайняя раздражительность, тревожность и депрессия. Кроме того, увеличение боли и судорог, мгновенные изменения в вашем настроении, разочарование и неспособность заниматься нормальной деятельностью.

Что делать: запишитесь на прием к гинекологу и поговорите о том, что вы переживаете, чтобы вы могли проверить свой уровень гормонов, и они могут дать вам правильный способ справиться с этим.

  1. Крайнее беспокойство обо всем

Некоторые женщины в свои 30 лет начинают волноваться и беспокоиться обо всем. Они думают, что их жизнь прошла и что они упустили так много, что могли бы сделать. Если они не замужем, они считают, что их шанс начать жизнь и создать семью стал ничтожным. Кроме того, если они хотят изменить свою карьеру, они чувствуют, что эта возможность уже упущена. Если они выходят замуж, то начинают беспокоиться о беременности и рождении детей. И если они финансово независимы, они начинают беспокоиться обо всем. Что будет, если я уволюсь с работы? Как мне обеспечить свое будущее? Все эти вопросы и страхи могут сильно повлиять на их психическое здоровье и развить высокий уровень тревожности.

Что делать: страх и тревога ничего не изменят, а только усугубят ситуацию. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но как насчет того, чтобы забыть о своем возрасте? Возьмите ручку и бумагу и запишите свои прошлые достижения, какими бы незначительными они вам ни казались. Вы гордитесь тем, чего достигли и что еще можете сделать. Вы беспокоитесь о своем здоровье? Часто посещайте врача, чтобы успокоить свой ум. Я хочу сказать, что нужно стараться жить в настоящем моменте. Вы не можете изменить прошлое, вы можете только попытаться увидеть его светлую сторону и, надеюсь, начать работать в направлении будущего, которое вы хотите иметь. Но не добавляйте никакого давления на себя. Не торопитесь и работайте в своем собственном темпе. Сейчас это самое важное.

  1. Чувство постоянного стресса и усталости

В наши 30 лет мы боремся за многое. Мы хотим стабильную и успешную карьеру, замечательную семью, счастливое партнерство и социальную жизнь. Мы также хотим иметь хорошую кожу, мягкое и здоровое тело. Мы хотим всего, и поэтому мы постоянно в бегах, критикуя себя, когда мы не можем проверить все коробки. Поэтому мы крайне истощены физически и эмоционально.

Что делать: приоритеты меняются от одного человека к другому. Вам не обязательно быть совершенным во всем и всегда. Это невозможно, утомительно и не сделает тебя счастливым. Кроме того, ты не должна быть такой, как все. Старайтесь не сравнивать свою жизнь с другими, потому что мы видим только часть того, что реально, и вам нужно только быть самим собой и делать то, что вы можете в данный момент.

  1. Депрессия

После всего, о чем мы говорили, вполне логично, что депрессия может быть очень распространенной на этом этапе жизни, если эти факторы увеличиваются. Одиночество, усталость, тревога, стресс, гнев и самообвинение могут постепенно привести к депрессии. Это очень распространено в тридцатилетие, потому что это новый этап, на котором природа нашего тела, жизнь и гормоны мешают нам функционировать и противостоять этим изменениям.

Что делать: при депрессии, пожалуйста, не стесняйтесь обратиться к кому-то. Депрессия действительно серьезна и может стать очень серьезной, если вы не будете работать над исцелением. В этом нет ничего постыдного, и это не значит, что ты слаба. Мы все нуждаемся в некоторой помощи, чтобы пройти через борьбу, и с помощью терапии вы будете вести путь и делать работу, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: