Самые распространенные проблемы с психическим здоровьем

Для ваших 40 лет: Самые распространенные проблемы и трудности с психическим здоровьем

Самые распространенные проблемы с психическим здоровьем

Мы посвятили этот месяц обсуждению психического здоровья и проблем, с которыми сталкивается каждая возрастная группа, когда речь заходит об эмоциональной борьбе и психическом здоровье. Теперь пришло время поговорить о наиболее распространенных проблемах, связанных с психическим здоровьем в 40 лет. В ваши 40 лет многое может измениться от вашей жизни к вашему телу и тому, как вы справляетесь с эмоциями и обрабатываете их, поскольку вы становитесь более зрелыми и сознательными.

Психические проблемы и проблемы в 40:

Кризис среднего возраста

Одна из самых известных проблем для людей в возрасте 40 лет — это то, что они называют «кризисом среднего возраста». Для женщин это может быть связано со многими вещами, в том числе с менопаузой, которая может оказать очень сложное сильное влияние на женщину, особенно из-за изменения уровня гормонов эстрогена, что в свою очередь влияет на ее настроение и может привести к депрессии. Менопауза также может быть трудной для женщин, потому что она становится своего рода осознанием того, что они больше не могут забеременеть. Даже если в глубине души они знают, что это не то, чего они хотят, женщине все равно трудно попрощаться с этой частью своей жизни. Это может заставить их внезапно почувствовать себя старыми. Старение кожи, а также такие признаки, как морщины и провисание, также могут быть трудными для женщин, особенно с учетом того, насколько ошибочными всегда были стандарты красоты.

Советы по преодолению кризиса среднего возраста: старайтесь помнить, что возраст — это всего лишь цифра в вашем удостоверении личности и паспорте, вы все равно можете наслаждаться своей красотой и молодостью, даже если это не то, к чему вы привыкли. Красота развивается и принимает разные формы, это не значит, что одна лучше другой. Наслаждайтесь и проявите свой прекрасный юношеский дух и влюбитесь в себя. Попросите своих близких об эмоциональной поддержке в трудную минуту и капризе из-за гормональных изменений. Если вы чувствуете себя подавленными, всегда лучше обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы поработать над вашим психическим здоровьем.

Проблемы в браке после 40 лет

Некоторые женщины сталкиваются с большим количеством проблем и сложностей, связанных с их браком в этом возрасте. Некоторые женщины старше 40 лет начинают чувствовать, что они больше не в состоянии терпеть вещи и проблемы, которые они выдерживали раньше. Чем больше проходит времени, тем больше обиды начинает накапливаться до такой степени, что они захотят расстаться. Эта идея утешительна, потому что они будут выбирать себя вдали от эмоциональных стрессоров и ответственности. Другие женщины просто чувствуют потерю эмоциональной связи и желания или страсти по отношению к своему партнеру, что может быть очень запутанным и напряженным для них обоих.

Советы по решению проблем в браке в 40 лет: старайтесь постоянно, открыто и честно общаться с мужем о своих чувствах, чтобы снять груз с плеч и избежать любого нарастания гнева или обиды. Попытайтесь также заставить его понять изменения и осознанность, которые происходят внутри вас. Для супругов важно всегда общаться друг с другом, независимо от того, сколько лет они вместе, потому что они меняются, меняются отношения и меняются их потребности. Общение может помочь найти решение, например, попытаться обновить и изменить свою жизнь и рутину, чтобы они могли снова найти связь. Но для этого требуется 2 человека, поэтому ему нужна практика и поддержка. Если все становится действительно трудно, вы всегда можете обратиться за помощью к брачному консультанту или семейному терапевту. В конце концов, если вы все еще не счастливы и не видите, что все становится лучше, нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы расстаться, если это то, что потенциально может сделать вас счастливыми и иметь возможность наслаждаться жизнью.

Одиночество

Когда дети становятся взрослыми, независимыми, съезжают или даже женятся, это может быть очень трудно для матери или отпустить, и тишина и спокойствие могут стать очень отдельными для них, особенно если она мать-одиночка. Если она не была очень общительной большую часть своей жизни, ей также может быть очень трудно понять, что это то, что ей нужно прямо сейчас. Это может привести некоторых женщин к депрессии и даже нежеланию контактировать и общаться с родственниками или знакомыми.

Советы при одиночестве в 40: начните общаться с окружающими вас людьми, встречайтесь, путешествуйте, делайте что-то новое. Займитесь физическими упражнениями и практикуйте уход за собой, чтобы вы могли наслаждаться своим временем в одиночестве и наслаждаться своей собственной компанией. Беритесь за то, что вы всегда хотели делать и чему учились, но у вас никогда не было времени из-за детей. Это ваше время наслаждаться свободой и жизнью, не забывайте об этом и не воспринимайте это как «одиночество». Вы можете ценить свое время самостоятельно, и пусть оно будет тем, что приносит вам радость. Если нет, тогда выходите на улицу, встречайтесь с людьми и делайте свои дни занятыми.

Приступ тревоги

Многие женщины старше 40 лет переживают трудные времена с тревогой и паническими атаками. Панические атаки ужасны, потому что их симптомы похожи на сердечный приступ. Конечно, это случается не со всеми женщинами, но если вы ранее испытывали приступы паники или у вас была сильная тревога на протяжении всей вашей жизни, вы более склонны к ней во время менопаузы, если она не была обработана с помощью терапии или практики Самопомощи.

Очень трудно контролировать, как вы себя чувствуете, когда возникает тревога или паническая атака, и они могут быть чрезвычайно страшными и трудными для преодоления. Попробуйте обратиться за помощью к психотерапевту или консультанту.

Депрессия

Депрессия, к сожалению, очень распространена в 40 лет, даже у женщин больше, чем у мужчин. Причинами могут быть любые вещи, о которых мы говорили выше, а могут быть и без существенной причины. Депрессия может возникнуть, когда эти эмоциональные нагрузки становятся слишком сильными без какого-либо облегчения или разрешения. Депрессия может быть действительно опасной и страшной, поэтому очень важно найти в себе силы и попытаться встать и обратиться за помощью. Поход к психотерапевту или консультанту может показаться не тем, что вы хотите сделать прямо сейчас, но это действительно может изменить вашу жизнь.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: