Польза от употребления лимонной воды

Text.ru - 100.00%

20 возможных преимуществ употребления лимонной воды и побочных эффектов

Польза от употребления лимонной воды

Именно во время недельного курса йоги наш инструктор по йоге посоветовал нам начать день с лимонной воды. Я знала и слышала о ее преимуществах раньше, но никогда не обращала на это внимания. Я чувствую себя так же, как и большинство из нас, но немного смущена тем, в чем на самом деле заключается польза от употребления лимонной воды. Правда в том, что нет достаточного количества исследований или доказательств ее пользы, и, как и все остальное, она не сделает ничего волшебного с нашей кожей и телом, в конце концов, мы все функционируем по-разному. Но большинство людей, похоже, согласны с тем, что это здоровая привычка, которую стоит рассмотреть. Итак, в попытке вернуть себя в нужное русло с помощью утреннего питья лимонной воды и помочь вам немного узнать об этом, вот некоторые из возможных преимуществ лимонной воды, а также побочные эффекты…

Польза от употребления лимонной воды:

  1. Как мы знаем, лимон содержит антиоксиданты.

  2. Эти антиоксиданты помогают при воспалении.

  3. Лимон также содержит витамин С.

  4. Он также содержит калий.

  5. А это значит, что он может помочь предотвратить или облегчить простуду.

  6. Говорят также, что лимонная вода помогает при запорах.

  7. Это может помочь вам пить больше воды, потому что на вкус она привлекательнее, чем обычная вода.

  8. Если при приеме пищи вы добавляете его в рацион, это может позволить железу лучше усваиваться.

  9. Это может помочь предотвратить образование камней в почках благодаря лимонной кислоте.

  10. Витамину С может стать приятным бонусом для иммунитета.

Лимонная вода по утрам

  1. Неожиданное, но простое преимущество заключается в том, что она действительно может помочь со свежестью дыхания, не только потому, что вода сохраняет рот увлажненным, но и потому, что говорят, что лимон может стимулировать слюну.

  2. Питьевая вода, когда вы просыпаетесь, всегда хорошая идея, чтобы увлажнить ваше тело и помочь вам пить достаточно воды в течение дня.

  3. Некоторые также говорят, что употребление лимонной воды по утрам может улучшить пищеварение и остановить накопление токсинов.

Польза лимонной воды для кожи

  1. Наша кожа нуждается в гораздо большем количестве витамина С, чем просто 1 стакан лимонной воды в день, но его антиоксиданты все еще могут помочь коже в долгосрочной перспективе.

  2. Она может защитить кожу от опасного воздействия солнечных лучей.

  3. … это включает и старение.

  4. И пигментация.

  5. Витамин С также может помочь в выработке коллагена.

  6. Таким образом, это может сделать кожу более здоровой и яркой.

Лимонная вода для похудения

  1. Нет никаких доказательств, но некоторые лабораторные тесты на мышах показали, что это может помочь с потерей веса.

Побочные эффекты лимонной воды

  1. Избегайте класть лимонную кожуру, если лимон не органический или не очищен должным образом, из-за пестицидов и потому, что даже если это так, в нем могут быть вредные микроорганизмы.

  2. У некоторых людей это может вызвать изжогу.

  3. Он также может вызвать раздражение желудка из-за кислотности, особенно при приеме натощак.

  4. Это может повредить вашим зубам из-за высокой кислотности.

  5. Некоторые исследования показали связь между высоким потреблением цитрусовых (то есть более одной порции в день) и раком кожи.

То, что я пробовала:

Зимой я почти всегда просыпаюсь с больным горлом, поэтому искала быстрое решение, чтобы попытаться убить любую потенциальную болезнь, прежде чем она станет плохой. Вот что я сделала…

  1. Нагрейте вместе сок 1/2 лимона, палочку корицы и несколько ломтиков очищенного имбиря, пока они не закипят.

  2. Налейте или процедите в чашку с медом и выпейте первым делом утром.

Помимо того, что мое горло почти мгновенно почувствовало себя лучше, я обнаружила, что каждый раз, когда я чувствовала, что вот-вот заболею, это либо останавливало это, либо откладывало, либо просто сводило к минимуму интенсивность простуды. Может быть, это и не было причиной и было просто совпадением, я не врач, но я думаю, что попробую еще раз этой зимой.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: