Каковы причины «маминой вины» и как с ней справиться

Text.ru - 100.00%

Каковы причины «маминой вины» и как с ней справиться

Каковы причины "маминой вины" и как с ней справиться

Как вы знаете, каждый месяц мы посвящаем день, чтобы задать вопрос об одной из общих проблем, с которыми сталкиваются матери в эти дни или сталкивались на протяжении всего времени, чтобы мы могли услышать от вас о вашем опыте и помочь вам научиться справляться с ними. Однако на этот раз все было совсем по-другому. Мы знаем, что мамино чувство вины — это огромное психическое напряжение, с которым борются многие мамы и особенно молодые мамы, и многим из них трудно понять причину этих чувств и знать, как справиться с маминым чувством вины.

Когда мы впервые задали свой вопрос в социальных сетях, ответы были очень ограниченными. Это заставило нас спросить вас снова, но по-другому, возможно, более ясно, но мы обнаружили, что, похоже, мамам трудно различить и понять чувство вины, которое они могут испытывать, и поэтому мы решили, что должны поговорить об этом сегодня…

Мамина вина: Его причины и как с ним бороться

Что такое мамина вина?

Проще говоря, это чувство вины, которое может в какой-то момент захлестнуть маму, заставляя ее думать, что она не справляется или недостаточно делает для своих детей. Мама будет чувствовать, что она не делает или не занимается тем, что она должна делать, чтобы сделать их лучше, будь то эмоционально, физически. Она начинает чувствовать тяжесть на плечах и тяжесть в груди, беспокоясь о своем ребенке или детях.

Долго ли длится чувство маминой вины?

Некоторые мамы какое-то время борются с сильным чувством вины, а потом оно проходит. В то время как для других это никогда не проходит или длится в течение многих лет. Это может даже ухудшиться, если вы не в состоянии справиться с этим или переварить его.

Каковы причины вины мамы?

  1. Давление со стороны семьи и друзей

После рождения ребенка мать испытывает сильное давление, когда большинство окружающих людей говорят ей о важности грудного вскармливания, о том, что у нее недостаточно молока (даже если это не так), и что она должна найти решение. Это традиционные наследственные советы, которые всегда передавались из поколения в поколение. Они заставляют новую маму чувствовать себя невероятно виноватой из-за того, что она не может чувствовать своего ребенка достаточно хорошо. Кроме того, это давление продолжается в течение многих лет, принимая различные темы.

  1. Сравнение вашего ребенка с другими

По мере того как ребенок растет, мать вступает в постоянную борьбу за сравнение. Если она видит, что ребенок начал говорить или ходить раньше ее, она немедленно начинает винить себя. Имея такие мысли, как… «я, должно быть, сделала что-то не так, что заставило его,/ее не делать эти вещи вовремя». Конечно, сравнение на этом не заканчивается, оно может даже усложниться со временем, сравнивая все мельчайшие детали.

  1. Социальные медиа

С распространением социальных сетей виртуальные образы, которые не являются точным представлением реальности, часто влияют на то, как мать видит себя. Она начинает сравнивать себя с другими матерями. Например, если она видит симпатичную фотографию мамы и ее ребенка, она будет винить себя за то, что не сделала такую фотографию с ее ребенком, или она может начать верить, что жизнь этой матери идеальна, без каких-либо трудностей, с которыми она сталкивается, и так далее…

  1. Отсутствие уверенности в себе

Иногда матери страдают от недостатка уверенности в себе и неопределенности, которые существуют с самого детства. Что заставляет их всегда чувствовать, что они делают недостаточно, так это то, что они думают, что они недостаточно хороши, и они должны делать больше и лучше. Это также проблема, которая может продолжать расти по мере того, как их дети становятся старше.

  1. Ее опыт общения с родителями

Некоторые матери имели опыт пренебрежения со стороны своих собственных родителей и, возможно, не решали или не справлялись с этими проблемами. Это может привести ее к страху и потребности в контроле, чтобы предотвратить ее от совершения тех же ошибок. Ей часто казалось, что она не может быть хорошим родителем, как и она сама.

Какие мамы чаще всего испытывают чувство вины матери?

По правде говоря, трудно найти мать, которая была бы полностью свободна от этой вины. Да, чувство вины не является здоровой эмоцией, но, к сожалению, большинство матерей проходят через это. Тем не менее, есть те, с которыми она может стать действительно нездоровой и навязчивой, до такой степени, что она фактически требует терапии и должна быть принята всерьез.

  1. Матери, которые борются с проблемами психического здоровья.

  2. Матери, страдающие послеродовой депрессией.

  3. Матери, которые не обладают достаточной осведомленностью или необходимой информацией обо всем, что связано с материнством.

  4. Работающие матери (общество заставляет их чувствовать, что они забирают у своего ребенка его потребности для своих личных нужд и успеха.)

Как справиться с чувством вины мамы

  1. Определите источник вины

Мы только что говорили о причинах вины, и теперь первый шаг в борьбе с ней — это то, что является источником или причиной для вас…

  1. Будьте честны с самой собой

Возьмите ручку и бумагу и запишите хорошие вещи, которые вы делаете для своих детей. А на другой бумаге запишите отрицательные вещи или вещи, которых, по вашему мнению, вам не хватает (и источник вины, который вы поняли в пункте № 1). Попробуйте найти связь между этими двумя бумагами. Например, вы думаете, что недостаточно кормите своего ребенка, и поэтому он худой, посмотрите в другой бумаге и посмотрите, сколько раз вы кормите его в день и какие питательные вещества содержатся в нем. Затем проведите небольшое исследование и попросите своего врача убедиться, что вы на правильном пути.

  1. Избегайте людей, которые являются вредными и негативными

Мы все окружены людьми, которые негативно влияют на нас, наши эмоции и энергию. Поэтому внимательно посмотрите на окружающих вас людей и дистанцируйтесь от тех, кто не заставляет вас чувствовать себя хорошо или постоянно критикует вас.

  1. Обучите себя воспитанию детей

Вы не сможете определить, достаточно ли вы делаете для своих детей, если не знаете, что следует и чего не следует делать, когда речь заходит о воспитании их. Старайтесь много читать о воспитании детей, питании, психологии, поведении, здоровье и многом другом из разных источников с разными взглядами и мнениями, чтобы иметь полное всестороннее представление и образование, которое поможет вам сделать все возможное.

  1. Поговорите со специалистом или врачом

Всегда консультируйтесь с врачом. Вы чувствуете, что подрываете их здоровье? Отведите их к врачу на обследование. Ваш ребенок еще не ходит, не разговаривает? Обратитесь к врачу как можно скорее. Вы все еще чувствуете себя виноватым, несмотря на принятие необходимых мер? Почему бы не обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы вы могли обратиться к своим чувствам и знать, как с ними справиться?

Простые реальные переживания от женщин, которые боролись с чувством вины мамы:

Одна из матерей рассказала нам о своем опыте: «моя дочь плакала целый день, пока я не почувствовала, что недостаточно забочусь о ней и слежу за ее здоровьем, и что у нее, несомненно, есть что-то опасное. Когда я пошла к врачу, он сказал мне, что она хочет пить только воду!»

Другая мама сказала нам: «я думаю, что чувство вины не покидает меня каждую ночь, когда я сплю, а мой ребенок хочет кормиться грудью».

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: