Как зарядиться энергией: Тренер по жизни Марва Факер рассказывает о причинах, по которым наша энергия может истощиться, и о том, как ее восстановить
“Я чувствую, что у меня совсем не осталось энергии” многие из нас чувствуют себя так большую часть времени, мы чувствуем себя опустошенными, напряженными и без энергии. Нам трудно иметь мотивацию делать простые вещи или иметь возможность делать то, что мы когда-то могли делать так легко. Мы знаем, что мы не одиноки, и мы должны подумать о том, почему это происходит, связано ли это с нашим энергетическим уровнем? Ну, да, это так. Люди должны знать, как перезарядить свою энергию, чтобы не только полностью почувствовать себя лучшей версией себя, но и иметь возможность быть продуктивными или продолжать свой день, не чувствуя, что они выполняют самую сложную из задач. Вот почему мы решили поговорить с известным лайф-тренером Марвой Фахер, которая специализируется на психологической устойчивости и силе. Таким образом, Марва пытается помочь тем, кто переживает чрезвычайно трудные периоды в своей жизни, обрести покой и добиться позитивных и значимых изменений в своей жизни. По сути, Марва фокусируется на энергии людей, на том, как направлять ее и заряжать, чтобы она была сбалансирована с позитивным взглядом на жизнь.
Как вести себя с чрезмерно мыслящим человеком
Прежде чем мы поделимся с вами подробностями о том, как заряжать вашу энергию в целом, мы должны сначала признать, что существует три отдельных вида энергии, на которых следует сосредоточиться. Физическая, умственная и эмоциональная энергия (эмоциональная энергия здесь действует как движущая сила и влияет на две другие) Большинство из нас обнаруживают, что наша энергия на исходе, когда мы чувствуем себя не лучшим образом, мы демотивированы и просто хотим находиться в постели, свернувшись калачиком. Дело в том, что мы чувствуем, что наш энергетический уровень ухудшается еще до того, как это произойдет. Точно так же, как мы узнаем, когда заканчивается топливо в нашем автомобиле, мы должны отслеживать и знать, когда у нас тоже ухудшается психическое состояние. Вы также можете следить и знать свой уровень энергии до того, как он закончится, и мы здесь, чтобы узнать об этом сегодня.

Во-первых что происходит, когда у человека заканчивается энергия?

Симптомы очень низкого уровня энергии или умственного истощения варьируются от человека к человеку, здесь мы рассмотрим наиболее распространенные признаки:
Для каждого способ, которым мы выражаем себя эмоционально, отличается от человека к человеку. И прямого ответа на этот вопрос нет. Но есть признаки психического истощения, о которых мы должны знать. Психическое расстройство и сообщение о том, насколько человек подвержен стрессу, обычно приходят первыми, человек может начать плакать, кричать / орать или стать очень тихим и замкнутым. Обычно, когда кто-то ломается, причина неясна, и окружающие люди находятся в замешательстве.
Человек может даже физически истощиться, так как тело знает, когда с умом не все в порядке, и это может привести к тому, что он попадет в больницу или ему потребуется лечение. Из-за умственного истощения люди теряют мотивацию делать что-то или что-то в этом роде со страстью, и вместо этого воспринимаются как ленивые, когда на самом деле они потеряли всю волю, страсть и интерес, и это выходит из-под их контроля. Люди могут воспринимать срыв человека как внезапный, но это означает, что сам человек и окружающие его люди не прислушивались к предыдущим предупреждающим знакам о том, что этот человек плохо себя чувствует и становится крайне истощенным, его энергия вот-вот иссякнет.
9 Вещей, которые Вы никогда не должны говорить своим детям

Во-вторых, каковы признаки того, что ваша или чья-то энергия вот-вот иссякнет?

— Физическая энергия:

Когда разум проецирует борьбу человеческого существа, это очень часто проецируется через их способность быть активными и энергичными или быть такими же взволнованными, как раньше, по поводу вещей. Вместо этого вы испытываете чувство лени и неспособности прилагать усилия к чему-либо, иногда кажется, что ваш разум работает медленнее. Ваше тело может проецировать вашу умственную борьбу, ваше тело может чувствовать усталость, боль, головные боли или изменения в сердцебиении.

— Ментальная энергия:

Человек будет чувствовать и практиковать неспособность принимать решения, даже если они просты, он больше не сможет думать или анализировать вещи. Они также будут забывчивы и не смогут должным образом сосредоточиться на задачах, какими бы простыми, приятными или важными они ни были.

— Эмоциональная энергия:

Именно здесь их характер начинает закрываться, и они больше замкнуты в себе и кажутся людям почти холодными. У них есть нежелание разговаривать с людьми, особенно о своих собственных или чужих проблемах, и они могут даже оттолкнуть их. На этом этапе разум затуманен негативными мыслями и самообвинением, которые еще больше усиливают чувство нежелания продолжать и прилагать усилия к жизни.
Как Вы можете определить, нуждается ли Ваш партнер в пространстве, основываясь на его знаке зодиака?
  1. Что может отнимать у нас энергию, чего мы не замечаем??

Наш мозг функционирует очень таинственным образом, и химия нашего мозга допускает наличие стимулов, которые истощают энергию, а мы даже не чувствуем и не замечаем этого. Эти стимулы можно разделить на:
1- Физические: Ношение тесной одежды, жара или холод, толпы людей и большие физические усилия (например, поднятие тяжестей при переноске чего-либо)
2- Ментальная: Напряженная рабочая обстановка и непрерывная работа без отдыха, человек начнет совершать ошибки в своей работе, если он не избавится или не расслабится от этого давления или стресса, это также связано с отсутствием способности сосредоточиться. Кроме того, соглашайтесь на все или не говорите «нет», когда вам не хочется что-то делать. Наконец-то закончились размышления. Чрезмерные размышления о вещах, находящихся вне нашего контроля, или дискуссии с другими людьми на тяжелые темы могут еще больше истощить нашу энергию.
3- Эмоциональная: Это та, которая влияет на нас больше всего, не осознавая этого. Общение с окружающими нас людьми, в целом, может быть утомительным, особенно, например, если этот человек много жалуется. Находиться рядом с людьми, которые много критикуют или осуждают, может быть чрезвычайно утомительно, люди по своей природе сострадательны, вы всегда чувствуете, как будто проблемы ваших друзей, например, являются вашими собственными.
  1. Существует ли точный одобренный способ отвода энергии или подзарядки энергии?

Правильный ответ заключается в том, что ментальный процесс у всех разный, и мы никогда не можем сказать, что ментальный процесс одного человека более или менее важен, чем у другого, или что существует определенный способ, которым человек должен реагировать. Не существует рассчитанного способа подзарядки энергии, каждый должен придерживаться своего личного пути. Они должны осознавать это, знать, что это такое и почему (не только прислушиваясь к своим чувствам, но и к своему разуму и телу), а также уметь общаться через это, даже если это нелегко. Человек должен знать, что лично истощает его собственную энергию, и держаться от этого подальше, он должен знать, что беспокоит или приводит его в такое состояние. Человек должен осознавать свое собственное состояние.
Каково это – всегда быть одинокой подругой
  1. Как можно зарядиться энергией?

Прежде чем мы поговорим о некоторых вещах, которые могут помочь кому-то либо избавиться от определенного настроения, либо расслабиться, мы должны понять, что здесь нужно сделать две очень важные вещи. Во-первых, мы должны много думать о том, что это такое, почему это нас беспокоит, и о том, что некоторые вещи неизменны, и о том, чтобы со временем принять их. Поскольку наши тревоги и чувства еще больше порождают негативные эмоции, которые истощают нас, нам нужно сначала разобраться в корне проблемы. Только тогда мы сможем двигаться дальше. Во-вторых, все энергии связаны друг с другом, и если физическая энергия истощится, то же самое произойдет с ментальной и эмоциональной.
  1. Наконец, 11 советов от нашего лайф-тренера Марвы Факер по подзарядке энергии:

1- Мы должны осознать то, что дает нам энергию, и то, что истощает нашу энергию.
2- Планируя свой день или неделю, планируйте для себя занятия, которые зарядят вас эмоционально, умственно или физически. Это включает в себя чтение, письмо, занятия спортом или прогулки на природе.
3- Установление границ для эмоционально истощающих сценариев (откажитесь от истощения своей энергии, вместо этого скажите человеку, что вам не хочется говорить об этом)
4- Не стесняйтесь обращаться за помощью, у каждого это бывает в какой-то момент времени, если не несколько раз. Это не смущает и не вызывает страха.
5- Измените представление о том, что отдых и время простоя, включая сон, не важны, вам это нужно, чтобы зарядиться энергией и восстановить силы
6- Если у вас есть разные задачи в течение дня на работе или дома, делайте перерывы в середине, чтобы восстановить немного энергии
7- Начните свой день с проверки себя (общайтесь с самим собой, посмотрите, есть ли у вас какие-либо сдерживаемые эмоции и т.д.)
8- Если вам трудно понять свои собственные эмоции или перепады настроения, обратитесь за помощью к профессионалу, психотерапевту или психиатру.
9- Определите, сколько у вас энергии, сколько вы можете отдать и сколько вам нужно оставить для себя.
10- Обратите внимание на качество вещей, которые вы вводите в свое тело, таких как еда и питье
11- Пребывание на солнце, свежем воздухе и природе. Это один из лучших способов получить заряд энергии и почувствовать воссоединение со стихиями земли и жизни.

Поделиться ссылкой: