Как восстановить уверенность в своем теле после родов?

Забота о вашем малыше — это такой полезный опыт. Некоторые мамы могут поначалу чувствовать себя по-другому, особенно из-за плача всю ночь напролет и суетливости, а иногда и послеродовой депрессии, которая значительно усложняет жизнь любой новой маме. С того момента, как вы узнаете, что беременны, многое меняется. Ваши изменяющиеся гормоны заставляют вас чувствовать себя по-другому и, по-видимому, выглядеть по-другому. Ваш живот становится больше, и вы набираете вес во время 9-месячной беременности. Даже после родов ваше тело выглядит по-другому. Итак, как вы можете восстановить уверенность в своем теле после родов? Читай дальше, мамочка, чтобы получить несколько отличных советов экспертов.

Мы понимаем, что упрямый детский жир, который не исчезает, является одной из причин, по которым вы чувствуете себя неуверенно и испытываете низкую самооценку после родов. Здесь нечего стыдиться; это абсолютно нормально, и вы не одиноки.

  1. Поймите, через что прошло и проходит Ваше тело

Ваше сильное тело носило в себе маленького человека примерно 9 месяцев. Очевидно, вы знаете, насколько утомителен этот процесс, но знаете ли вы, насколько требовательным он был для вашего тела? Это ваше тело смогло измениться, переместиться и приспособиться к тому, чтобы ваш малыш мог безопасно расти внутри вас. Более того, после рождения ваше тело все еще способно кормить вашего ребенка, восстанавливаться после родов, а также держать вашего ребенка и заботиться о нем. Ваше тело прошло и проходит через многое, поэтому постарайтесь сосредоточиться на этой силе вместо того, чтобы беспокоиться о том, как она выглядит.

Как восстановить уверенность в своем теле после родов?
  1. Примите нейтралитет тела, а не совершенство

Нужна сильная, уверенная в себе женщина, чтобы перейти от неприязни к своему телу к настоящей любви к нему. Вместо того чтобы сосредотачиваться на достижении идеального образа тела или возвращении к своей форме до беременности, стремитесь к нейтралитету. Не имеет значения, хорошо или плохо выглядит ваше тело; оно просто другое и естественное.

9 Месяцев ожидания, целая жизнь принятия своего прекрасного тела после того, как ты стала мамой
Как восстановить уверенность в своем теле после родов?
  1. Переосмыслите свои негативные мысли

Этот шаг имеет решающее значение для достижения и принятия телесной нейтральности. Все, что вам нужно сделать, это превратить любые негативные мысли в нейтральные. Например, всякий раз, когда вы чувствуете, что ненавидите свой живот, потому что он все еще выглядит так, как будто вы на 5-м месяце беременности, переформулируйте мысль так, чтобы ваш живот теперь выглядел иначе, чем был, потому что у вас был ребенок. Мысль нейтральна; она не является ни негативной, ни позитивной. Когда вы сможете переориентировать свои негативные мысли на нейтральные, постепенно вы начнете позитивно воспринимать внешний вид своего тела.

Как восстановить уверенность в своем теле после родов?
Вы хотите избежать боли во время родов? Попробуйте гипнорождение
  1. Не напрягайтесь из-за того, что надеваете одежду для беременных

Хотя современная культура вызывает столько стыда при оценке, это одна из самых нормальных вещей, через которые проходят почти все новые мамы. Выбор размера и ношение одежды, которая действительно соответствует вашему нынешнему телу, не только позволяет вам чувствовать себя комфортно, но и является способом достойного отношения к своему телу. Когда вы оцените, через что прошло ваше тело, вы захотите почтить его, заставив его чувствовать себя как можно более комфортно. Более того, покупка новой одежды обходится не так дорого, как вы думаете. Вы можете посетить благотворительные магазины или купить одежду на распродаже.

Как восстановить уверенность в своем теле после родов?
  1. Прекратите проверять свое тело

Большинство людей, осознающих свое тело, придерживаются этой привычки, не замечая, что они это делают. Если вы обнаружите, что постоянно проверяете свое тело перед зеркалом или взвешиваетесь каждое утро, постарайтесь как можно скорее избавиться от этой привычки. Это одна из вещей, которая может заставить вас плохо относиться к своему телу. Всякий раз, когда вы находитесь в ванной, делайте то, что вы обычно делаете, но избегайте смотреть в зеркало. Держать весы вне поля зрения — тоже хорошая идея. Избегайте смотреться в зеркало и взвешиваться до тех пор, пока вы больше не почувствуете в этом необходимости. Только тогда вы не будете беспокоиться о том, как выглядит ваше тело.

Как восстановить уверенность в своем теле после родов?
  1. Доверяйте процессу

Точно так же, как вы верите, что ваше тело способно выносить и защитить вашего ребенка в течение 9 месяцев, это именно то, что вам нужно сделать сейчас. Верьте, что ваше тело делает все возможное, чтобы вернуться в форму; просто это займет некоторое время. Одно только грудное вскармливание способствует сжиганию сотен калорий, в то время как вы на самом деле удобно сидите и ничего не делаете, кроме как держите своего ребенка на руках. Даже те мамы, которые не кормят грудью, ваше тело все равно делает все возможное. Лучшее и самое важное, что вам нужно сделать, — это прислушаться к потребностям вашего тела. Когда вы чувствуете жажду или голод, пейте воду и ешьте здоровую, питательную пищу. Более того, всякий раз, когда вам захочется двигаться или стоять, делайте это! Ваше тело мотивирует вас двигаться или, возможно, немного тренироваться.

Как ухаживать за сосками во время беременности и грудного вскармливания
Как восстановить уверенность в своем теле после родов?

Напоследок

Хотя быть мамой тяжело и тяжело, это все равно полезно и прекрасно. Носить своего малыша внутри себя и потом держать его на руках — это ни с чем несравнимый опыт. Наслаждайтесь каждым моментом этого опыта и будьте терпеливы. Ваше тело прилагало и прилагает огромные усилия, чтобы сохранить вас и вашего ребенка в целости и сохранности. Хорошо заботьтесь о своем питании и сосредоточьтесь на воспитании своего ребенка. В конце концов, это не соревнование по поводу того, кто станет лучше после родов. Это процесс, которым вы должны наслаждаться каждым мгновением…

Поделиться ссылкой: