Как вести себя с партнером, у которого проблемы с гневом

Мне нравится думать, что когда вы находитесь в отношениях, ваш партнер — это ваш человек (ссылка на Анатомию Грея), человек, к которому вы всегда обращаетесь и который заставляет вас чувствовать себя непринужденно. Однако если они немного изменились после того, как какое-то время были вместе, например, у них были проблемы с гневом, а они никогда такими не были, или если у них всегда была эта проблема, и вы могли с ней справиться, но теперь она вышла из-под контроля, я помогу вам сегодня, рассказав, как разберитесь с партнером, у которого есть проблемы с гневом.

Давайте начнем с нескольких вещей, которые Вы должны понять, и спросите себя: “Почему у Вашего партнера проблемы с гневом?”

  1. Первый вопрос, который Вы должны задать себе: “Откуда берется их гнев?”

Если у вашего партнера никогда не было проблем с гневом, и вдруг он выкидывает какую-нибудь глупость, или если вы оба много спорили в последнее время, вам следует разобраться в ситуации и посмотреть, переживают ли они что-нибудь, что влияет на них, например, проблемы, связанные с работой, семейная драма, или что-нибудь еще, что постоянно вызывает у них беспокойство и гнев.

Если ответ «да», посмотрите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы помочь им, например, поддержать их или просто быть рядом, чтобы сообщить им, что у них хорошая система поддержки. Это повлияет на то, как они реагируют на ситуации, но всегда ставьте себя на их место, прежде чем реагировать, чтобы понять, откуда исходит их гнев.

  1. Если у них всегда были проблемы с гневом, но Вы достигли точки, когда не можете с ними справиться, вот что Вам нужно знать

Что вам нужно понять, так это то, что гнев вашего партнера вызван целым рядом факторов. Некоторые люди используют его как щит, чтобы защитить себя от негативных эмоций, таких как страх, печаль или боль. Некоторые люди считают, что окружающие их недостаточно слышат или ценят.

 В результате они верят, что их гнев заставит их чувствовать себя сильными и контролирующими ситуацию, но чего они не понимают, так это того, что они причиняют вред окружающим. Вот почему так важно проявлять любовь и заботу к своему партнеру и воздерживаться от обвинений и обвинений в его адрес.

Теперь, когда Вы знаете, откуда исходит их гнев, давайте поговорим о том, ”Как справиться с их гневом?»

  1. Сохраняйте спокойствие, когда они набрасываются

Ключ к общению с разгневанным партнером — сохранять спокойствие. Даже если у вас горячий разговор, не начинайте злиться на них, потому что вы не можете бороться с огнем, и это только ухудшит ситуацию. Ничего не добьешься, если вы оба будете кричать друг на друга.

Хитрость здесь заключается в том, чтобы бороться с огнем водой, поэтому, если они ведут себя как огонь в разговоре, вы — вода, которая их успокоит, и как только они успокоятся, вы можете начать решать возникшую у вас проблему. Все сводится к выбору времени и терпению.

  1. Слушайте друг друга

После того, как они успокоятся, вы можете начать разумный разговор. Выражайте то, что вас устраивает, а что нет. Например: «Мне не нравится твой громкий голос». Однако это улица с двусторонним движением; точно так же, как вы выражаете свои потребности, ваш партнер должен делать то же самое, поскольку к настоящему времени у вас есть четкое понимание того, откуда исходит его гнев. Итак, начните говорить что-то вроде: «Я слышу вас и понимаю вашу проблему; как, по-вашему, мы можем ее решить?» Важно показать, что вы прилагаете усилия, чтобы услышать и понять, что они говорят.

Другими словами, будьте активным слушателем. Однако имейте в виду, что активное слушание не означает согласия со всем, что они говорят. Речь идет о признании и учете точки зрения другого человека.

  1. Будьте честны с собой и подумайте о своем собственном поведении

Разгневанный партнер, скорее всего, обвинит вас или кого-то другого в своей вспышке гнева, и важно помнить, что не стоит поглощать негатив и гнев, которые они обрушивают на вас. Это то, в чем вы должны быть очень честны с самим собой и обдумывать свои действия. Важный вопрос, который вы должны задать себе: «Есть ли что-то, что вы делаете или не делаете, что провоцирует или усиливает гнев вашего партнера?»

Самое простое, что мы, люди, можем сделать в ситуации, — это обвинить самих себя, и вот что очень важно понять: вы несете ответственность только за свои собственные действия, а не за действия других. Если вам нужно извиниться или изменить свое поведение, сделайте это, а затем двигайтесь дальше.

  1. Окажите положительное влияние на Вашего партнера

Имейте в виду, что вы не пытаетесь изменить своего партнера; скорее, вы пытаетесь повлиять на него, чтобы он стал лучшей версией себя. Вы можете помочь им сохранять спокойствие, создав для них спокойную, позитивную обстановку, понимая, откуда они берутся, или, занимаясь вместе спортом, который поможет им справиться с гневом. Я верю, что йога — это ответ на все вопросы, поэтому вы можете заниматься йогой вместе.

  1. Обратитесь за профессиональной помощью

Наконец, если вы перепробовали все и все еще чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, вам нечего стыдиться обращения за профессиональной помощью. В конце концов, вы делаете это по двум причинам: во-первых, вы любите своего партнера, и давайте будем честны, большинство из нас пересекли бы океаны ради любви! Во-вторых, вы хотите помочь своему партнеру стать лучшей версией себя.

Итак, обращение за помощью не означает недостатка в чем-либо; скорее, я полагаю, это указывает на то, что вы перепробовали все и хотите сохранить эти отношения, и ваш партнер, несомненно, оценит количество усилий и любви, которые вы вложили в это.

Мой заключительный совет

Ваши отношения — это ваша безопасная гавань, и вам нужно чувствовать себя комфортно, разговаривая со своим партнером о чем угодно, поэтому всегда лучше поговорить с ним, когда вы чувствуете себя не в порядке из-за чего-то. Самое главное — распознать, когда вам небезопасно уходить, и да, вы имеете полное право уйти, если вы начали бояться их гнева или больше не чувствуете себя в безопасности рядом с ними!

Поделиться ссылкой: