Домашние тренажеры, чтобы попробовать

Нет Спортзала? 5 Тренажеров, чтобы вывести Вашу домашнюю тренировку на новый уровень

Нет Спортзала? 5 Тренажеров, чтобы вывести Вашу домашнюю тренировку на новый уровень

Многие из нас перестали ходить в спортзал из-за пандемии и пытаются заниматься дома. Если это то, что вы сейчас делаете или планируете делать, то есть способы преобразовать ваши домашние тренировки и вывести их на новый уровень. Есть некоторые тренажеры, которые помогут вам улучшить вашу тренировку, и это то, о чем мы будем говорить сегодня…

Как избавиться от жира на животе после 40 лет

Примечание: С любым новым упражнением или снаряжением вы всегда должны начинать медленно и постепенно, чтобы не навредить себе. Также обязательно обратитесь за советом к профессионалу, чтобы убедиться, что ваша поза и техника правильны, чтобы вы не получили травм.

Домашние тренажеры, чтобы попробовать:

Скакалка

Упражнение со скакалкой — отличный инструмент для дома, и вы можете использовать ее в начале разминки. Она нацелена на мышцы ног, рук, плеч и спины. При регулярных прыжках частота сердечных сокращений увеличивается, если прыжки выполняются правильно и непрерывно в течение полной минуты. Если вы уже пробовали скакалки, вы можете попробовать сделать это немного по-другому, сделав это задом наперед. Вы можете делать это с интервалом в 5-15 минут, в зависимости от того, насколько вы продвинуты, и не забывайте отдыхать перед началом других упражнений.

Как подтянуть живот подросткам

Гантели

Если вы хотите увеличить силу своих упражнений дома, но вам не нравятся штанг, вы можете попробовать гантели. Одна из его лучших особенностей заключается в том, что они помогают нацелиться на все мышцы тела, в зависимости от того, как они переносятся или используются, особенно при приседаниях.

Фитнес резинки

Вы когда-нибудь слышали о тренировках сопротивления? Это упражнения, которые помогают вам сжигать жир и лепить тело. И вы можете выполнять эти упражнения с помощью таких инструментов, как фитнес резинки, которые либо помещаются на ноги, либо на руки. Существуют также различные степени фитнес резинки. Например, часто желтые являются самыми легкими, за ними следуют зеленые, затем красные, синие, черные и, наконец, фиолетовые, которые являются самыми жесткими. Вы также можете выполнять упражнения на сопротивление с брендами, нацеленными на грудь, спину, руки, плечи, бедра и ягодицы.

Что упаковать в спортивную сумку

Диски для скольжения

Если вы выполняете сложное упражнение, которое опирается на перемещение ног или рук по земле, то вам может понадобиться этот инструмент. Конечно, вы знаете, что двигать ногами во время отжиманий очень трудно. Диски для скольжения помогают в этом.

Что есть перед тренировкой? Идеи закусок, чтобы попробовать

Валик для йоги

Если вы регулярно выполняете упражнения дома и нуждаетесь в тренажерах, которые помогут вам разогреть тело перед началом, вы можете попробовать поролоновые ролики. Они работают над разогревом тела перед тренировкой или расслаблением уставших мышц после долгой и утомительной тренировки. Все, что вам нужно сделать, это поместить ролик под место, которое вы хотите разогреть, и следовать инструкциям…

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: