Для ваших 30 лет: Самые распространенные изменения, которые происходят с вагинами

Text.ru - 100.00%

Для ваших 30 лет: Самые распространенные изменения, которые происходят с вагинами

Для ваших 30 лет: Самые распространенные изменения, которые происходят с вагинами

В 30 лет ваше влагалище может претерпеть множество изменений в зависимости от того, рожали ли вы и некоторых других факторов. Однако изменения в вашем влагалище сильно зависят от вашего образа жизни, поэтому многие рекомендуют упражнения Кегеля. Мы уже говорили о подростках и ваших 20-ти годах, теперь пришло время поговорить о том, как меняется ваша вагина в 30 лет и что может вызвать эти изменения. Однако важно помнить, что все люди и вагины разные, и поэтому изменения, которые происходят с вами, независимо от того, происходят они или нет, тоже могут быть разными

Как меняется ваше влагалище в 30 лет:

Период менопаузы

Некоторые женщины, кормящие грудью или беременные, могут пережить «временное состояние, похожее на менопаузу», которое может вызвать дискомфорт и такие вещи, как сухость влагалища. Кроме того, колебания уровня эстрогена после родов являются еще одной причиной временной сухости влагалища.

Пигментация вульвы

Вульва может темнеть с возрастом или после родов. Изменение цвета также может быть вызвано последствиями многолетней эпиляции, которая также может изменить внешний вид вульвы. Кроме того, по словам Kara Earthman, которая сказала Healthline, в целом эластичность кожи и лобковые волосы остаются такими же, как и раньше, но в некоторых случаях кожа вокруг влагалища также теряет некоторую эластичность и жир.

Растяжение и внешний вид

Из-за возраста и после родов мышцы растягиваются и рвутся. Это может занять больше времени, чтобы исцелиться в этом возрасте по сравнению с вашим 20-летним возрастом. Это может изменить внешний вид и ощущения вашего влагалища, хотя многие женщины не замечают этих изменений. Влагалище может выглядеть обвисшим, и вы можете заметить дополнительную ткань. Если вы практикуете Кегель и физиотерапию тазового дна до родов, это может помочь уменьшить последствия родов и помочь вашим мышцам.

упражнение Кегеля

Как мы уже упоминали, вы можете помочь с изменениями во влагалище с помощью вашего образа жизни, например, практикуя упражнения Кегеля. В наши 30 лет вагины теряют свой естественный мышечный тонус, мышцы тазового дна теряют свою силу из-за последствий родов и возраста. Таким образом, укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля важно и может помочь, потому что, когда они слишком слабы, они влияют на матку, мочевой пузырь и кишечник. Вы также можете почувствовать тяжесть во влагалище.

Вот как делать упражнения Кегеля:

  1. Напрягите мышцы тазового дна, которые вы сжимаете, чтобы контролировать свое мочеиспускание или прекратить писать.

  2. Задержите сокращение на 10 секунд.

  3. Расслабьтесь и повторяйте упражнение 3-5 раз в день.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: