Более 20 Преимуществ и побочных эффектов употребления лимонной воды

Именно во время недельного курса йоги наш инструктор по йоге посоветовал нам сначала начать наш день с лимонной воды. Я знала и слышала о ее преимуществах раньше, но никогда по-настоящему не обращала на это внимания. Я чувствую, что у большинства из нас есть, но они немного сбиты с толку относительно того, в чем на самом деле заключается польза от употребления лимонной воды. Правда в том, что недостаточно исследований или доказательств ее преимуществ, и, как и все остальное, она не сделает ничего волшебного с нашей кожей и телом, в конце концов, мы все функционируем по-разному. Но в чем большинство людей, похоже, сходятся во мнении, так это в том, что это здоровая привычка, о которой стоит подумать. Итак, в попытке вернуть себя в нужное русло, выпивая лимонную воду по утрам, и чтобы помочь вам немного узнать об этом, вот более 20 преимуществ и побочных эффектов употребления лимонной воды.

Преимущества употребления лимонной воды:

  1. Как мы знаем, лимон содержит антиоксиданты.

  2. Эти антиоксиданты помогают при воспалении.

  3. Лимон также содержит витамин с.

  4. В нем также есть калий.

  5. Это означает, что он может помочь предотвратить или успокоить простуду.

  6. Говорят также, что лимонная вода помогает при запорах.

  7. Это может помочь вам пить больше воды, потому что у нее более интересный вкус, чем у обычной воды.

  8. Если вы едите его вместе с едой, это может позволить железу, содержащемуся в вашей пище, лучше усваиваться.

  9. Это может помочь предотвратить образование камней в почках из-за лимонной кислоты.

  10. Из-за витамина С это также может быть приятным бонусом для иммунитета.

5 натуральных масок для лица которые вы можете сделать дома

Вода с лимоном по утрам

  1. Неожиданное, но простое преимущество заключается в том, что он действительно может помочь сохранить свежесть дыхания, не только потому, что вода увлажняет рот, но и потому, что говорят, что лимон может стимулировать выделение слюны.

  2. Питьевая вода, когда вы просыпаетесь, — это всегда хорошая идея, чтобы увлажнить ваше тело и помочь вам пить достаточное количество воды в течение дня.

  3. Некоторые также говорят, что употребление лимонной воды по утрам может улучшить пищеварение и предотвратить накопление токсинов.

Польза лимонной воды для кожи

  1. Наша кожа нуждается в гораздо большем количестве витамина С, чем просто 1 стакан лимонной воды в день, но его антиоксиданты все равно могут помочь коже в долгосрочной перспективе.

  2. Это могло бы защитить кожу от опасного воздействия пребывания на солнце.

  3. … это включает в себя старение.

  4. И пигментация.

  5. Витамин с также может помочь в выработке коллагена.

  6. Таким образом, это может сделать кожу более здоровой и яркой.

Способ ухода за кожей шеи, в котором Вы нуждаетесь сейчас и навсегда

Лимонная вода для похудения

  1. Доказательств нет, но некоторые лабораторные тесты на мышах показали, что это может помочь в потере веса.

Горячая вода с лимоном перед сном

  1. Если у вас проблемы со сном, выпейте немного горячей воды с лимоном перед сном; это поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

11 Летних фруктов, которые полезны для похудения и гидратации

Побочные эффекты лимонной воды

  1. Избегайте класть кожуру лимона, если лимон не органический или не очищен должным образом, из-за пестицидов и потому, что, даже если это так, в них могут быть вредные микроорганизмы.

  2. У некоторых людей это может вызвать изжогу.

  3. Это также может вызвать раздражение желудка из-за кислотности, особенно при приеме натощак.

  4. Это может нанести вред вашим зубам из-за высокой кислотности.

  5. Некоторые исследования показали связь между высоким потреблением цитрусовых (то есть более одной порции в день) и раком кожи.

Сколько лимонной воды вы должны пить в день?

  1. Лимонная вода наиболее эффективна первым делом с утра. Рекомендуется использовать лимонный сок, смешанный с теплой водой, поскольку он способствует извлечению витамина С и полифенолов из лимона и его кожуры. Также важно понимать, сколько лимонной воды вы потребляете ежедневно. Летом двух лимонов достаточно, чтобы поддерживать гидратацию, а пить лимонную воду каждый день совершенно полезно.

  2. Другой вариант — потреблять примерно три четверти чашки чистого лимонного сока в день.

  3. Другой метод заключается в том, чтобы наполнить литровую бутылку водой комнатной температуры, добавить около четырех ломтиков лимона и пить ее в течение дня, чтобы улучшить гидратацию.

  4. Чтобы улучшить вкус, вы можете добавить мед, ломтики имбиря или листья мяты.

Что я попробовала:

Зимой я почти всегда просыпаюсь с болью в горле, поэтому я искала быстрое решение, чтобы попытаться убить любую потенциальную болезнь, прежде чем она станет хуже. Вот что я сделала…

  1. Нагрейте вместе сок 1/2 лимона, палочку корицы и несколько ломтиков очищенного имбиря, пока они не закипят.

  2. Налейте или процедите в чашку с медом и пейте первым делом утром.

Помимо того, что мое горло почти мгновенно почувствовало себя лучше, я обнаружила, что каждый раз, когда я чувствовала, что вот-вот заболею, это либо останавливало, либо откладывало, либо просто сводило к минимуму интенсивность простуды. Возможно, это не было причиной и было просто совпадением, я не врач, но я думаю, что попробую еще раз этой зимой.

Поделиться ссылкой: