5 Советов для Ночных Сов иметь регулярные часы работы с 9-5 ночи

Text.ru - 100.00%

5 Советов для Ночных Сов иметь регулярные часы работы с 9-5 ночи

5 Советов для Ночных Сов иметь регулярные часы работы с 9-5 ночи

Сейчас я пишу это как ночная сова, ночью, не имея возможности иметь регулярные 9-5 рабочих дней. И я знаю, о чем ты сейчас думаешь. Почему, черт возьми, я должен прислушиваться к твоим советам, если ты до сих пор этого не поняла. Но поверьте мне, тот факт, что я в настоящее время в этой неприятной ситуации — это именно та мотивация, решимость и толчок, которые мне нужны, чтобы найти решение для того, чтобы функционировать как ночная сова. Кроме того, я пью примерно 2 концентрированных пакетика лавандового чая, так что будем надеяться, что это сработает.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы признать, что я ночная сова и что утро просто несчастное и совсем не продуктивное. Это трудно, потому что я хочу иметь нормальный рабочий день с нормальным рабочим временем и не прощаться со своей личной и общественной жизнью. Должно быть какое-то решение, кроме того, чтобы просто принять тот факт, что большая часть моей лучшей работы будет сделана между 9 часами вечера и 1 часом ночи.

Поэтому я провела некоторые исследования, и хотя быть совой — это психологическая характеристика, а не то, что вы выбираете, это просто то, как вы есть, есть некоторые вещи и советы для ночных сов, которые помогут им лучше преуспеть в качестве ночной совы и нормализовать свои дни.

Как извлечь максимум пользы из обучения в онлайне 

Как функционировать в качестве ночной совы:

Что, если я не хочу иметь нормальное рабочее время?

Мы знаем, что технически это не относится к названию этой статьи, но мы должны были включить что-то для тех, кто хочет принять жизнь ночной совы и работать по вечерам. У вас есть 2 варианта. Либо найдите работу, которая уже поменяла расписание, либо обратитесь к своему боссу, чтобы он все изменил. Пожалуйста, попросите вашего босса быть более гибким с вашему рабочему времени и что это лучше для вашей производительности. Вы также можете убедить ее или его, что это не повлияет на вашу работу или заставит ждать, пока вы закончите что-то. Чтобы убедиться, что этого не произойдет, вы можете работать ночью и закончить работу завтра утром заранее, чтобы все было готово для других, чтобы продолжить работу утром.

Планируйте следующий день перед сном

Чтобы максимально увеличить время, проведенное в постели на следующее утро, и избежать необходимости делать что-то, когда вы просыпаетесь, постарайтесь закончить все, что вам нужно, прежде чем отправиться на работу или начать работу на следующий день. Изменить повседневную жизнь. То есть, например, принять душ ночью (мое личное любимое занятие), приготовить одежду и приготовить завтрак. Кроме того, составьте список дел перед сном, чтобы вам не пришлось тратить половину утренних рабочих часов на то, чтобы планировать свой день без энергии. Вы можете сэкономить время и сразу же приступить к работе.

Польза имбиря и домашних средств для волос, тела и здоровья

Организуйте свою работу таким образом…

Многие статьи предлагают вам постепенно начать сначала с простых роботизированных и бессмысленных задач, чтобы поднять вам настроение, прежде чем вы приступите к более тяжелой работе. Таким образом, вы даете своему разуму время для энергии. Кроме того, был совет о том, что, даже если у вас нет энергии утром, даже в качестве ночной совы, творчество лучше выполняется тогда, чем аналитическая работа. Поэтому старайтесь делать больше творческих заданий по утрам, прежде чем приступать к тяжелой аналитической и технической работе. Если ваша энергия и социальные навыки отсутствуют утром, вы можете попробовать отложить то, что не нужно делать как можно скорее, например электронную почту и звонки, оставив их делать вечером, когда ваше общение улучшится.

Да, сон может иметь значение…

Сон — это проблема для многих ночных сов, особенно если они ложатся спать очень поздно. Я лично уже некоторое время борюсь с этим и нахожусь на грани потери надежды. Здесь есть 2 варианта. Муза предполагает, что ночные совы отсчитывают около 7,5 часов с момента, когда они обычно ложатся спать, чтобы увидеть время своего пробуждения, а затем начинают регулировать его каждый день с разницей примерно в 15 минут. Делайте это до тех пор, пока, в конце концов, не достигнете своей цели по времени пробуждения. Вначале это может быть трудно, но с терпением и волей вы, в конце концов, доберетесь туда.

Какой самый лучший зимний напиток для вашего гороскопа?

Есть также еще один совет, который обычно дают утренним людям, но, возможно, мы можем попробовать и его, а именно посмотреть, когда вы естественным образом проснетесь без будильника. Затем проверьте, когда вам нужно ложиться спать, чтобы получить 7,5 часов сна. Если вы обнаружите, что просыпаетесь, каждый день без будильника или до него, то можете начать устанавливать его в качестве режима сна.

Я думаю, что наличие установленного и последовательного времени пробуждения и сна действительно важно для вашего тела, чтобы приспособиться, придерживаться рутины и зарядиться энергией, а это все, в чем отчаянно нуждаются ночные совы. Сон, возможно, и не полностью превратит вас в утреннего человека, но я не думаю, что кто-то из нас может отрицать, что он определенно может помочь.

Делайте то, что разбудит вас и поднимет настроение

Я не знаю, все ли мы такие, но я лично видел разницу, когда мое настроение улучшается и я чувствую мотивацию, потому что обычно у меня действительно ужасное настроение в течение первой половины дня. Так что мне нужна доза дофамина. Таким образом, мы можем попробовать делать такие вещи, как душ по утрам или положить холодное полотенце на лицо, чтобы помочь нам проснуться. Кроме того, у вас есть утренняя рутина, которая заставляет вас с нетерпением просыпаться, например, тренировка, если вы любите заниматься спортом. Если утренний душ и тренировка кажутся вам ужасными, как это происходит со мной, возможно, ваша мотивация может заключаться в приготовлении завтрака, просмотре эпизода вашего любимого шоу, одевании или нанесении макияжа. Просто все, что вас возбуждает и мотивирует.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: