5 Развенчанных мифов о витамине С

5 Развенчанных мифов о витамине С

5 Развенчанных мифов о витамине С

Витамин С, самый распространенный и хорошо известный витамин в мире. Мы все знаем, что он содержится в апельсинах, и что он помогает повысить иммунитет и бороться с простудой зимой. Женщины, в частности, знают, насколько эффективен витамин С в их сыворотках по уходу за кожей. Однако, несмотря на все, что мы знаем о витамине С, существует довольно много мифов, которые мы считаем правдой. Итак, мы собрались здесь сегодня, чтобы поделиться с вами 5 мифами о витамине С и развенчать их для вас, но сначала мы кратко узнаем о витамине С…

Что такое витамин С?

Это витамин, который не вырабатывается организмом и не может накапливаться в организме. Средняя женщина нуждается в 75 мг витамина С, в то время как мужчины нуждаются в 90 мг; ежедневно. Витамин С имеет большое значение для здоровья ваших костей, зубов, кровеносных сосудов и иммунитета в целом. Сыворотка с витамином С также действует как противоядие и защищает кожу от естественных факторов, которые могут привести к появлению морщин, таких как загрязнение окружающей среды, вредные солнечные лучи, курение и т. д… Он также восстанавливает естественный цвет кожи и избавляет от пигментации или темных пятен.

Теперь давайте развенчаем самые распространенные мифы о витамине С:

Миф № 1: Витамин С содержится только в апельсинах

Это, безусловно, самый известный миф о витамине С. Большинство считает, что витамин С присутствует только в апельсинах, возможно, из-за цвета большинства таблеток витамина С и что они всегда имеют вкус апельсинов. Ну, если вы не любите апельсины, это нормально, вы можете найти витамин С в других фруктах, таких как дыня, киви, клубника, ананас и гуава. Витамин С также содержится в некоторых овощах, таких как красный и зеленый болгарский перец, помидоры, шпинат, брокколи и цветная капуста.

Миф № 2: Потребление витамина С защищает вас от простуды или заражения коронавирусом

Это еще один миф о витамине С. Он не защищает вас от простуды или КОВИДА, но укрепляет иммунитет вашего организма в целом, что сводит к минимуму ваши шансы подхватить инфекцию. Витамин С действует как антиоксидант, который помогает защитить клетки органов организма от повреждений.

Миф № 3: Лучше использовать витамин С в виде таблеток, а не наносить его непосредственно на кожу

Еще одно распространенное заблуждение относительно витамина С заключается в том, что принимать таблетки, богатые витамином С, лучше, чем использовать их в продуктах по уходу за кожей с витамином С. Использование продуктов, которые содержат витамин С непосредственно на вашей коже, на самом деле оказывает лучшее влияние на здоровье вашей кожи.

Миф №4: Для всех типов кожи можно использовать продукты, содержащие витамин С.

На самом деле это не так, это зависит от двух вещей:

  1. рН используемого продукта: Нормальная кожа нуждается в продуктах с уровнем рН 3,5, в то время как чувствительная кожа может нуждаться в уровне рН 7. Предпочтительно начинать с самой низкой концентрации витамина С в продукте, например, начинать с концентрации 5% и 10% или меньше, для получения результатов потребуется больше времени, но это более безопасный путь.

  2. P. S: Сначала не используйте витамин С на коже ежедневно, просто начните с одного или двух раз в неделю, затем медленно наращивайте его до трех раз в неделю, а затем ежедневно.

  3. Производных витамина С, используемых в продуктах по уходу за кожей, следует избегать, если у вас чувствительная кожа. Например, держитесь подальше от L-аскорбиновой кислоты, которая является чистой формой витамина С, так как она может вызвать у вас раздражение и покраснение. Вы можете выбрать продукты, содержащие производные витамина С, такие как аскорбилфосфат магния, так как его рН близок к нормальному уровню рН кожи, что помогает избежать раздражения, а также поможет увеличить выработку коллагена и очень хорошо увлажняет кожу.

Миф № 5: Вы не должны применять продукты, содержащие витамин С, находясь на солнце

Ну, это не на 100% неправильно, но это зависит от цели использования витамина С. Например, если ваша цель использования витамина С — защитить кожу от свободных радикалов, вызванных солнцем, то обязательно нанесите сыворотку с витамином С под солнцезащитный крем с фактором не менее SPF 30. Но, если вы используете сыворотку с витамином С для поддержания жизненной силы и обновления вашей кожи, лучше всего использовать ее вечером перед сном.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: