20 удивительных преимуществ йоги, которые вы получите, практикуя ее каждый день

Text.ru - 100.00%

20 удивительных преимуществ йоги, которые вы получите, практикуя ее каждый день

20 удивительных преимуществ йоги, которые вы получите, практикуя ее каждый день

Знаете ли вы, что польза йоги почти безгранична, когда вы практикуете ее каждый день? В йоге так много удивительных преимуществ, потому что йога — это образ жизни, который не только улучшает ваше физическое здоровье, но и улучшает психическое и помогает вам поддерживать духовную связь.

Через некоторое время занятий йогой вы начнете замечать все ее преимущества, и вся ваша жизнь получит новый импульс, и вы почувствуете себя счастливее, более умиротворенными и в контакте со своим телом и умом. Итак, начните читать сейчас об этих 20 преимуществах йоги…

Физические преимущества йоги:

  1. Йога улучшает гибкость всего вашего тела

Одним из преимуществ йоги, которое вы получаете, практикуя ее каждый день, является гибкость. Со временем вы заметите, что ваше тело расслабляется, и боль, которую вы обычно чувствуете, постепенно исчезнет.

  1. Йога укрепляет ваши мышцы и сердце

Вы можете подумать, что поднятие тяжестей — это единственный способ заставить вас приобрести сильные мышцы, но в этом случае вы можете забыть о гибкости. Одним из преимуществ йоги является то, что она будет наращивать эти сильные мышцы и работать над вашими основными мышцами, и в дополнение ко всему этому вы будете гибкими. Рассуждайте о безболезненном, здоровом теле!

  1. Йога дает вам лучшую осанку

Одним из самых больших преимуществ йоги является то, что она дает вам более совершенную и улучшенную осанку тела. Хорошая осанка избавит вас от боли, которую вы постоянно чувствуете в спине и шее, и сделает ваше тело и форму великолепными. Йога спасет ваш спинной мозг от деформации, вызванной плохой осанкой.

  1. Йога увеличивает приток крови

Чем больше вы практикуете йогу, тем больше вы учитесь расслабляться. Когда вы практикуете йогу, вы поддаетесь расслаблению, и это помогает вашему кровообращению, наряду с позами и движениями, конечно, особенно в ваших руках и ногах. Это неожиданное преимущество йоги, верно?

  1. Йога увеличивает частоту сердечных сокращений

Также одним из самых больших преимуществ йоги, является то, что один урок Аштанга или интенсивной йоги может увеличить частоту сердечных сокращений, так же, как урок аэробики. Увеличение частоты сердечных сокращений очень важно. Это увеличение, вызванное физическими упражнениями, защищает вас от сердечно сосудистых проблем. Это также отличный способ бороться с депрессией и повысить уровень эндорфинов.

  1. Йога снижает ваше кровяное давление

Это преимущество йоги — хорошая новость для людей, которые страдают от высокого кровяного давления! Регулярная практика йоги поможет вам регулировать кровяное давление.

  1. Йога снижает уровень сахара в крови

Еще одно преимущество йоги — это помощь в снижении уровня сахара в крови. Практика йоги на ежедневной основе помогает вам контролировать уровень сахара в крови и защищает вас от диабета.

  1. Йога помогает в вашей сексуальной жизни

Благодаря своему влиянию на тело и концентрацию ума йога действительно может усилить ваши сексуальные переживания и оргазмы. На самом деле есть некоторые позы йоги, которые могут помочь повысить вашу сексуальную активность.

Это также помогает с гибкостью во время секса, вашей общей энергией и осознанием тела, а также увеличивает ваше возбуждение и чувствительность в эрогенных зонах, потому что это усиливает кровообращение в тазовой области.

  1. Йога обладает омолаживающими свойствами

Йога помогает облегчить многие симптомы и может даже улучшить выздоровление для некоторых людей. Она может помочь с плотностью костей, болью в суставах, воспалением, проблемами позвоночника, диска и связок. Это может даже помочь при приливах жара из-за менопаузы. Недавнее исследование даже показало, что йога может помочь увеличить антивозрастные гормоны.

  1. Йога помогает при физических травмах

Йога может не только защитить вас от травм, но и помочь вам исцелить их. Как мы уже говорили, это может помочь при воспалении, проблемах с позвоночником, дисками и связками. Это также помогает с выравниванием и расслаблением мышц, что очень важно и полезно.

  1. Йога помогает вашему дыханию

Дыхание — это важнейшая часть практики йоги. Безусловно, необходимо изучить различные техники дыхания, а также то, как укрепить и использовать свое дыхание в практике. Эти дыхательные техники имеют невероятные преимущества для нашего тела и ума. Это может помочь с проблемами пазух носа, легких и сердечно сосудистой системы, и даже может снизить риск хронических заболеваний. В общем, это также просто помогает вам дышать лучше и глубже.

  1. Йога помогает вам соединиться с вашим телом

Когда вы регулярно занимаетесь йогой, вы начинаете развивать глубокую связь со своим телом, которую трудно объяснить словами. Ваш ум и тело более связаны, и поэтому вы можете лучше слушать свое тело и понимать, как оно реагирует и почему.

Психологические преимущества йоги

  1. Йога помогает вам сосредоточиться

Преимущества йоги для концентрации люди, которые практикуют йогу, часто развивают способ сосредоточиться на настоящем. Йога помогает обрести внутренний покой и равновесие. Не стоит недооценивать все эти вещи. Они влияют на ваш уровень IQ, память, время реакции и координацию. Разве это не удивительное преимущество йоги?

  1. Йога помогает вам лучше спать

Одним из замечательных преимуществ йоги является то, что она помогает вам лучше спать. Поскольку йога помогает вам снять стресс, расслабить свое тело, повысить свои счастливые чувства и расслабиться, вам будет легко спать по ночам.

  1. Йога повышает вашу самооценку

С сегодняшними технологиями, манипулятивным изображением тела и миром потребления, в котором мы живем, многие из нас становятся жертвами хронической низкой самооценки. Вместо того чтобы убегать и жить в отрицании, ищите йогу. Еще одно удивительное преимущество йоги заключается в том, что она помогает вам развить более здоровый мозг, более здоровое телосложение и более высокую духовную жизнь. Если вы практикуете йогу каждый день, через некоторое время вы почувствуете большой подъем в своей самооценке.

  1. Йога помогает с терпением

Практика йоги требует огромного количества терпения, и самое лучшее в ней то, что если у вас нет терпения, это может помочь вам научиться ей. От поз и дыхания до медитации, все в этой практике подталкивает вас быть терпеливыми со своим телом и умом, которые в конечном итоге могут быть приняты в привычку в вашем повседневном образе жизни.

  1. Йога и осознанность

Вы, вероятно, слышали это раньше, но огромная часть йоги практикует «здесь и сейчас». Она учит вас быть присутствующим прямо сейчас и развивать более высокий уровень сознания, как физического, так и ментального. Практика осознанности может творить чудеса с тревогой, депрессией, продуктивностью и общим самочувствием.

  1. Йога помогает с самосознанием

Как мы уже говорили, развитие более высокого, более интенсивного уровня сознания является важной частью йоги. Это приводит нас к пониманию самосознания. Вы становитесь более взаимосвязанными с собой, своими чувствами и даже травмами через медитацию, изучение и саму физическую практику. Это шаг вперед к лучшему пониманию самого себя и развитию большего внутреннего мира и понимания.

  1. Йога помогает справиться с тревогой

Дыхательные техники, физические упражнения, позы, медитация и внимательность — это лекарство от беспокойства. Йога — это один из самых мощных стилей жизни, который действительно может повлиять на ваше беспокойство и психическое благополучие. Это помогает вам развить контроль, как физически, так и умственно, что очень важно, когда речь заходит о тревоге.

  1. Духовный опыт

Йога может быть очень духовным опытом для многих людей, где они находят духовные связи со своим телом и умом, которые они не имели или не видели раньше. Это может принести им так много осознания и связи с любовью, жизнью, верой и восприятием.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: