11 Способов поднять себе настроение и зарядиться энергией

11 Способов поднять себе настроение и зарядиться энергией

11 Способов поднять себе настроение и зарядиться энергией

Вы чувствуете себя подавленной? Напряженной и встревоженной? Текущие события держат ваш дух на низком уровне? Вот несколько советов и трюков, чтобы поднять вам настроение, а также простые действия, повышающие настроение, которые могут привести вас к расслаблению и свежести…

Нормальные люди: 8 черных летних платьев в стиле Марианны

Как поднять себе настроение:

  1. Держитесь подальше от телевизора

Вам нужен секрет хорошего ночного сна? Выключите телевизор за 30 минут до сна. По данным Американского фонда сна, такие занятия, как просмотр телевизора, видеоигры и серфинг в интернете, повышают бдительность и заставляют вас меньше спать по ночам. Сведите к минимуму ежедневное воздействие телевизора, интернета и электронных устройств, и вы заметите мгновенную разницу.

9 льняных вещей, которые помогут вам пережить жару
  1. СОЛНЦЕ, СОЛНЦЕ И ЕЩЕ РАЗ СОЛНЦЕ!

Хватит прятаться от солнца! Нанесите солнцезащитный крем и отправляйтесь на место в своем доме или выходите, если можете, туда, где больше всего солнца. Солнце обеспечит ваше тело энергией, укрепит вашу иммунную систему, а также ваш аппетит. Получите немного утреннего солнечного света и раздвиньте шторы, как только вы встанете с постели.

  1. Ходите больше

Вместо того чтобы сильно полагаться на автомобиль для транспортировки. Почему бы не избавиться от этой привычки? Попробуйте припарковаться подальше от вашего дома или работы и ежедневно совершать 25-минутную прогулку пешком. Пусть ваши ноги немного погуляют и придерживаются этой рутины!

  1. Или пойти на пробежку

Бег — это такой заряд энергии и быстрый способ получить сильный импульс или эндорфины. Вам не нужно делать полноценный спринт. Сначала полегче с телом и просто совершите пробежку. Вы не поверите, сколько энергии у вас будет. Вы почувствуете себя намного лучше и почувствуете себя взволнованной перед следующей пробежкой. Мы рекомендуем вам также надеть наушники и включить убойный плейлист.

  1. Побалуйте себя

Измените, свой распорядок дня и мыслите нестандартно! Прервите свой распорядок дня и отправляйтесь на санаторно — курортное лечение или измените цвет волос. Если вы не можете посетить салон красоты или спа-салон, побалуйте себя дома! Вот некоторые идеи о том, как вы могли бы это сделать.

— Сделай себе массаж лица

— Сделайте дома марокканскую ванну

Сеанс ухода за ногами!

— А еще забота о руках…

Почему платье с запахом по-прежнему является самым носимым
  1. Возьмите выходной

Если вы сможете то возьмите выходной и просто расслабьтесь дома и проведите день, занимаясь тем, что вы любите и тем, что вас утешает. Сделайте себе приоритет в этот день и полностью побалуйте себя

  1. Ешьте вкусную еду!

Да, вы правильно прочитали. Еда может сделать вас счастливой и повысить ваше настроение, а также ваш метаболизм. Грецкие орехи, например, содержат богатейшие природные источники, которые успокаивают и расслабляют. Добавление продуктов, богатых омега-3 и жирными кислотами, в ваш еженедельный рацион, таких как лосось и тунец, будет значительно способствовать борьбе с депрессией. Нет! Мы не забыли и о шоколаде. Я не могу даже начать описывать счастье и пушистость, которые шоколад добавляет в вашу жизнь! Темный шоколад обладает способностью мгновенно повышать вашу концентрацию, поскольку он улучшает приток крови к вашему мозгу!

  1. Приготовь что-нибудь для себя

Кстати, о еде… приготовление пищи для себя — это акт любви к себе. Раздобудьте хороший рецепт и расслабьтесь на кухне, готовя еду для себя и только для себя. А теперь садись и наслаждайся своей прекрасной едой. Вы также можете сделать себе десерт, мы все знаем, что это захватывающий усилитель настроения. Не беспокойтесь о посуде! Ее всегда можно помыть завтра.

  1. Душ или ванна

Душ и ванна помогут вам почувствовать себя новым человеком. Он полностью освежает тело и ум. Постарайтесь в полной мере насладиться душем или ванной. Расслабьтесь. Наслаждайтесь теплом воды и позвольте ей смыть усталость и уныние.

  1. Поднимающие настроение фильмы

У всех нас есть фильм, который всегда поднимает нам настроение. Поставь один, или два, или даже три! Побалуйте себя фильмами, повышающими настроение, и наслаждайтесь своим киномарафоном без чувства вины.

Летние кардиганы: как стилизовать 9 лучших вязаных изделий
  1. Поставь музыку

Мы знаем, что это было сказано так много раз раньше, но это потому, что это серьезно работает. Вы пробовали делать соло на домашней танцевальной сессии? Поздоровайтесь со счастливой энергией. Вот список воспроизведения для начала…

11 макси-платьев, которые вам нужны

Однако если вы не ищете танцевальную сессию, а хотите спокойную, расслабляющую и поднимающую настроение музыку, поставьте ее…

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: