11 Летних фруктов, которые полезны для похудения и гидратации
Летние фрукты — лучшие фрукты для похудения, которые мы получаем в течение всего года. Они не только великолепны на вкус, но и наполнены жидкостями, которые поддерживают наше увлажнение. Летние фрукты и на вкус, и на вид восхитительны, и мы можем наслаждаться ими, чтобы удовлетворить нашу тягу и при этом быть здоровыми. Большинство летних фруктов можно легко включить в ваш здоровый рацион, чтобы вы могли похудеть и чувствовать себя увлажненными и заряженными энергией.  Вот некоторые из лучших фруктов для похудения и увлажнения.
  1. Арбуз

Арбуз должен быть вашим лучшим другом. Они полны воды и волокон, которые отлично подходят для вашего рациона. Вода сохранит вас увлажненными, а волокна улучшат пищеварение. Арбузы также очень сладкие, и их сладкий вкус поднимет вам настроение. Если вы сидите на диете, съешьте один или два ломтика.
Калории в арбузе: 100 грамм = 30 калорий
  1. Манго

В отличие от того, что люди думают, манго действительно полезны. Они богаты витаминами А, В и С и минералами, такими как калий. Они немного высококалорийны, так что вы можете, есть их осторожно. Они очень увлажняют и определенно питают кожу.
 Калории в манго: 100 грамм = 30 калорий
  1. Мускусная дыня

Дыни содержат витамины А и С, и в них так много воды, что они являются увлажняющей и освежающей закуской или даже завтраком.
Калории в дыне: 100 грамм = 34 калории
  1. Вишня

Вишня — одна из моих любимых летних ягод. Подумайте об их насыщенном цвете и этом божественном сладком вкусе. Они богаты железом и витамином В, а также считаются отличным источником сахара и клетчатки. Они считаются идеальной закуской и десертом.
Калории вишни: 100 грамм = 50 калорий
  1. Абрикос

Абрикосы идеально подходят для вашей кожи, потому что они богаты витаминами А и С. В них есть клетчатка, и они тоже очень вкусные.
Калорийность абрикоса: 100 грамм = 48 калорий
  1. Персик

Богат витаминами А, С и содержит магний, который очень важен для нашей жизнедеятельности. Вы можете съесть его с фруктовым салатом с яблоками и йогуртом или приготовить холодный коктейль.
Калории в персике: 100 грамм = 39 калорий
  1. Виноград

Виноград — удивительный суперфрукт. Он богат магнием, витамином С и витамином В. Он также является отличным источником натурального сахара. Если вы хотите оставаться здоровыми, вы можете, есть его 2 раза в неделю, так как в нем много сахара.
Калории винограда: 100 грамм = 67 калорий
  1. Черника

Черника содержит калий, магний, витамин С, витамин А и витамин В. Она отлично подходят для всего. Вы можете съесть ее в качестве закуски, приготовить из нее варенье без сахара и съесть с йогуртом.
Калории в чернике: 100 грамм = 47 калорий
  1. Ежевика

Ежевика полезна для похудения, она так богата витамином С, клетчаткой и витамином В. С ее помощью вы можете приготовить самый потрясающий коктейль или замороженный йогурт. Вы можете съесть ее отдельно в качестве здоровой закуски.
Калории ежевики: 100 грамм = 43 калории
  1. Слива

Сливы богаты калием и витамином С. Они также являются отличным источником клетчатки. Вы можете съесть ее с легким завтраком или в качестве закуски с йогуртом. Они великолепны на вкус и очень бодрят.
Калории в сливах: 100 грамм = 46 калорий
  1. Ананас

Ананас — лучший фрукт для похудения, наполненный витамином С и клетчаткой. Он подходит для диетического питания, и вы можете наслаждаться его употреблением или пить ананасовый сок, который очень полезен и очень увлажняет.
Калории в ананасе: 100 грамм = 52 калорий

Поделиться ссылкой: